Cukormentes recept finom almás búzadara zabkásához - SZÓRAKOZÁSHOZ
Édes reggeli, amely teljesen cukormentes. Ez a búzadara nemcsak csodálatosan finom, hanem egészséges és tele van növényi erővel. Az élelmiszerblogger, Rebekka elárulja, hogyan történik.
A búzadara valóban az év bármely szakában működik. Csodálatosan ízletes étel nemcsak télen, hanem nyáron is.
Reggelinek, ebédnek vagy töltő vacsorának. Nem csak szuper finom, de (megfelelően elkészítve) egészséges összetevőkben is gazdag.
A búzadara elkészítése nagyon egyszerű, nem igényel sok időt vagy hozzávalót. A búzadarát inkább tönkölybúzával készítem.
Bár a búzadara gyakoribb, a tönkölybúzadara sokkal könnyebben emészthető és egészségesebb, mert több tápanyagot tartalmaz.
A főzéshez egyszerűen használhatja a választott növényi tejet. Zab-, tönköly-, mandula- vagy szójatej - bármi, ami a legjobban tetszik.
Még egy alma, néhány mazsola és egy marék dió, aztán már mehet is!
Ha a végén nem elég az alma és a mazsola édessége, tehet hozzá egy kis juharszirupot vagy agavé szirupot. Ez a búzadara azonban nem tartalmaz további édességet.
összetevők
- 400 ml választott növényi tej
- 70 g tönkölybúzadara
- 1 nagy alma
- 1 marék dió, pirított
- 2 evőkanál mazsola
- 1 szint evőkanál Ceylon fahéj
készítmény
Mossa meg az almát, távolítsa el a magot, és vágja apróra. Tegye a tejet egy serpenyőbe, és forralja fel.
Folyamatosan kevergetve lassan öntsük hozzá a búzadarát. Adjunk hozzá almadarabokat, diót, mazsolát és fahéjat, és keverés közben pároljuk a tűzhelyen további 5 percig közepes lángon.
Ha a búzadara túl szilárd lesz, újra hozzáadhat növényi tejet.
További recepteket és inspirációt Rebekka blogján vagy Instagram-profilján talál.