Moringa-hatás Mennyire egészséges Moringa

Moringát tartják az új szuperélelmiszernek. De vajon Moringának valóban van-e egészséget elősegítő hatása, vagy teljesen eltúlzott-e a zöld porral kapcsolatos hype?

mennyire

Amikor "Moringáról" beszélünk, akkor általában a Moringa fa szárított leveleiből készült zöld port értjük. A Moringa név a Moringa ovalifolia botanikai névből származik.

Afrikában és Ázsiában az ott elterjedt fát csodafának, palackfának vagy tormafának is nevezik. Ez utóbbi éles ízű levelei miatt.

A moringa hatások évezredek óta ismertek

Moringának tegnap óta nemcsak egészségfejlesztő hatása van. A csodafa évezredek óta az ajurvéda része, és gyógymódként használják benne. Más fákhoz képest a Moringa levelei különösen gazdag tápanyagokban vannak, ezért por alakban is használják az alultápláltság leküzdésére.

Ettől eltekintve Moringa számos más pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Például a Moringa összetevőit a kozmetikai iparban vagy étrend-kiegészítőként használják. Szinte az egész növény a gyökerektől a levelekig használható szépségápolásként vagy alternatív gyógymódként, de egyszerűen csak táplálékként is.

Koncentrált por vagy tabletta formájában a Moringa számos összetevőt tartalmaz, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Ide tartoznak a C-vitamin, a kalcium és a vas, az A-vitamin, a rostok és a növényi fehérjék. A Moringa por (itt vásárolhat az Amazon-on) sok természetes antioxidánst is tartalmaz.

Egyelőre nincsenek értelmes tudományos vizsgálatok a Moringa ovalifolia tényleges hatékonyságáról, de a kutatók biztosak abban, hogy a növény nagy potenciállal rendelkezik.

Moringa: igazi szuperétel?

Tehát Moringa elég nagyszerű dolognak tűnik. Elég ok, hogy megkérdezzünk egy szakértőt, mire képes a növény és az abból készült por.

Sandro Russo, a Terra Elements alapítója meg van győződve arról, hogy a természetes étrend elengedhetetlen az egészséges élethez. A szuperélelmiszerek és az étrend-kiegészítők egyszerű és hasznos eszköz ezek javítására és tökéletesítésére. Személyes és szakmai tapasztalata révén a természetes kiegészítők szakértője, és többet tud elmondani nekünk Moringa hatásairól.

Miért támogatja Moringa a bőrt?

Sandro Russo: "A Moringa nemcsak sok értékes összetevővel táplálja bőrünket belülről. A levelek kívülről védő pajzsot is biztosítanak. Ezt antioxidáns képességű másodlagos növényi anyagok alkotják. Az antioxidánsok képesek megvédeni bőrünket a szabad gyököktől. Ezek okozhatja azt a folyamatot, amelyet az öregedési törekvések ellensúlyoznak: a korai öregedés.

Segíthet Moringa a fogyásban, ha igen, hogyan?

"Aki már kipróbálta a Moringát, tudja: a Moringa az ízét tekintve a keserű oldalon áll. Ez az aromás árnyalat keserű anyagokból származik. Míg az ízlelőbimbók kevésbé örülnek a keserű anyagoknak, javítják az anyagcserét."

Russo szerint a moringai keserű anyagok másik előnye: "Csökkentik az édes dolgok iránti vágyat és végül a sóvárgást. Ezen kívül természetesen a méregtelenítő kulcsszót is meg kell említeni ezen a ponton." A keserű anyagok állítólag serkentik a méregtelenítést és pozitívan hatnak az emésztésre.

Miben különböznek Chlorella és Moringa?

Mivel a Chlorella természetes eredetű édesvízi alga az Atlanti-óceán és a Csendes-óceán hideg tengerparti vizeiben, a Moringa pedig egy fafaj, amely trópusi és szubtrópusi területeken is megtalálható, ezért első pillantásra e két növényben nincs semmi közös - magyarázza Russo.

"Pusztán külső szempontból a Chlorella és a Moringa ezért nem hasonlíthatók össze. Belül azonban vannak közös vonásaik: Mindkét természetes termék növényi fehérjét és vasat szolgáltat. Ezenkívül zöld színük azt mutatja, hogy a Moringa levelek és a Chlorella algák egyaránt tartalmaznak klorofilt A növényeknek a fotoszintézishez zöld pigmentre van szükségük, ez a méregtelenítés során előnyös számunkra "- mondja Russo.

Van-e értelme a zöld szuperpor, a Chlorella és a Moringa használatára?

Sandro Russo: "Határozottan! A Moringát" a természet sok vitaminnak "is tekintik, és sokféleképpen támogatja a testet. A klorella különösen ajánlott méregtelenítő kúrák és vashiány esetén. Még napi 5 gramm adag is kevés A napi szükséglet 50 százaléka fedezett. Tehát nincs semmi a természetes termékek kombinált használata ellen. Ideális például egy zöld turmix. "

Kinek nem megfelelő a moringa por?

Sandro Russo: "A Moringa nagyon emészthető étel. A méregtelenítő hatás miatt személyesen javasolnám a terhes és szoptató nőknek, hogy tisztázzák annak fogyasztását egy nőgyógyásszal. Gyermekeknél is mindig tanácsos egyénileg szakértővel konzultálni."

Ezt szállítja a Moringa por:

A 100 g Moringa porban lévő tápanyagok az alábbiak szerint készülnek:

  • Fűtőérték 1280 kj/307 kcal,
  • Zsír 6,7 g (ebből telített zsírsavak 1,7 g),
  • Szénhidrátok 24,0 g (ebből cukrok 6,1 g),
  • Fehérje 23,8 g,
  • Sós recept egy zöld moringa turmixhoz

A Moringát sokféleképpen lehet használni, többek között teaként vagy levesek vagy turmixok összetevőjeként. Itt van egy megfelelő recept a zöld turmixhoz:

Hozzávalók:

  • 1 marék spenót
  • 1 körte
  • 1 fagyasztott banán
  • ½ avokádó
  • 1 teáskanál psyllium héja
  • 1 púpozott teáskanál Moringa por
  • 1 púpozott teáskanál kendermag
  • 200 ml mandulatej

Így készül a moringa turmix:
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és pürésítse krémes turmixba. A legjobb, ha a mandulatejet kissé előre-hátra változtatja, hogy a turmix megkapja a kívánt állagot. A turmixhoz csak a kendermag és a pylliumhéj felét adhatja, a másik részét pedig öntheti fel öntetként.

Ne felejtsd el: gyakorolj több energiát

A kiegyensúlyozott étrend mellett, amely rengeteg energiát biztosít a testének, a testmozgás is fontos szempont. Szervezze meg mindennapjait aktívan, például az Energy Flow Yoga segítségével. A videóban Andrea fitnesz edző megmutatja, melyik jóga gyakorlatokkal engedik az energiákat újra megfelelően áramolni.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.