MORPHOTYPE Mi az álomfizikai számológépem morfotípusa
1/Morfotípusok: mi ez ?
Nő vagy férfi, mindegyiknek megvan a maga morfotípusa, vagyis a saját tipikus sziluettje, amelyet pontosan jellemeznek. Beszélünk a morfológia típusairól is. És annak morfológiájának ismerete azt jelenti, hogy alkalmazkodni kell étrendjéhez és fizikai karbantartásához.
Három morfotípus
A morfológiának három típusa van: az ektomorf, az endomorf és a mezomorf típus. Minden morfotípus sajátos fizikai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek genetikai eredetűek. Nem hallottad-e gyakran azt a híres kifejezést, hogy "ez a testtípusod!" »A fordítás, ez vagy az a fizikai tulajdonság a születésed óta formál. A nők számára ez lehet túl széles csípő, a férfiaknál pedig kis váll. Enyhe "hibák", amelyek a sport révén modulálhatók !
Minden morfotípushoz szükségletei vannak
Mi értelme pontosan megismerni morfotípusát a fizikai interjúhoz képest, ha ez a természete? Valójában annak a fő előnye, hogy tudjuk-e ektomorf, endomorf vagy mezomorf, hogy testreszabását testreszabhatja és alakíthatja, megerősítheti és formálhatja a testet ott, ahol a legnagyobb szükség van rá. Természetesen, ha jobban ismeri testét annak erősségeivel és gyengeségeivel, akkor az étrendet az ajánlott szénhidrát-, zsír- és fehérjebevitelnek megfelelően is módosíthatja.
Tudtad ?
Ha azon gondolkodik, hogy két morfotípushoz ragaszkodik, nem csak egyhez, akkor ez teljesen normális dolog, mivel nem lehet az összes típusú jellemzõ. A legfontosabb az, hogy azonosítsuk azt, amelyik a legjobban megfelel a testének.
2/Az ektomorf típus
Egy ektomorf férfi vagy nő vékony, sőt sovány testalkatát vékony csontok és hajlamosak kalóriát égetni. Test felépítése bizonyos alapelvek tiszteletben tartásával lehetséges.
Ektomorf: portré
Az ektomorf típusú személy fő jellemzője a soványság, sőt a soványság. Valójában az ektomorf típus az, amely a legfinomabb csontvázat tenyeri, különösen a bokáknál és a csuklónál. Általában a váll és a medence keskeny, a végtagok meglehetősen hosszúak. Nagy zsírégető, az ektomorf gyakran ötvözi az ideges temperamentumot is.
Megfelelő karbantartás
Aki azt mondja, hogy karcsúsító, azt mondja, hogy nehezen hízik. Ez a mindennapi élet egyik fő eleme, mivel a zsír nem marad meg, de hátrányt jelent az izomtömeg gyors gyarapodásában, mivel az ektomorf ember nem szívja fel sokan a tápanyagokat. A fizikai interjúnak ezért rövidnek kell lennie, és a test összes izomzatára kell összpontosítania. Rendszeres erőfeszítések után egy sportos test jutalmazza.