Mosódeszka abs mosómedve has helyett Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Mosódeszka hasi mosómedve hasa helyett
A kövérség nem csak fizikai teher. fiatal idők ? - Timo Stoppacher alkalmazott végül hadat üzent a felesleges kilóknak.
Amikor kövér vagy, úgy érzed magad, vagy ha erre felszólítják, a tettest általában gyorsan elkapják. Te magad.Végül is én döntöm el, hogy mennyit és mindenekelőtt mit eszek. Egyél egy keveset! vagy ? gyakorolj többet! ? akkor a vékonyabb emberek állítólag jó szándékú megjegyzései. Csak vicces, hogy karcsú osztálytársaim reggelenként fejenként körülbelül fél kiló szendvicset ettek, míg én reggelig, reggelig, sokszor délutánig is jól jártam.
Kevesebbet ettem, de valószínűleg túl keveset. Minél kevesebbet kap a szervezet táplálékból, annál inkább csökken az alapanyagcsere sebessége. Rendben, növelje az alapanyagcserét. Ha jól megy a sport, egyszer elolvastam. A vonatkozó könyvek és életmódmagazinok (amelyeket valószínűleg karcsú emberek adnak ki) megerősítik ezt.Végül is három évig voltam az edzőteremben. Bejegyzett.
És persze hébe-hóba jártam ott, elvégre nem akartam kidobni a pénzt az ablakon. Így három éven át gépeken edzettem, amelyeknek olyan rémisztő nevük volt, mint Gravitron, Leg-Stretcher és Elliptical-Spinning-Machine. Nem fogytam, de legalább nem híztam többet (kivéve természetesen karácsonyt, húsvétot, születésnapot stb.). És fitt voltam. Egyszerre két láda sört vihettem a negyedik emeletre, anélkül, hogy összeomlottam volna. Kár, hogy a sörnek nagyon sok kalóriája van.
És akkor jött egy nagyon rossz idő: a Bundeswehr. Az alapedzésben véletlenül hét kilót fogytam. Anélkül, hogy bármit is tenne érte. Az alapképzés után az irodába mentem, és kilenc hónap elteltével a hét kiló egyedül volt. Annak ellenére, hogy hetente háromszor tornáztam!
Katonai szolgálatom után két hónap szabadságom volt, amíg meg nem kezdtem a tanulmányaimat. Szuper nyár volt, meleg és párás. Sok fagyit ettem, sok édes dolgot ittam, és két nagyon magas kalóriatartalmú vakáción vettem részt. A dal vége új kezdetet jelentett számomra. Még három kiló zsír (mert nyilvánvalóan soha életemben nem építettem fel izomtömeget) utat talált a csípőmre és a gyomromra.
Ott álltam frissen sült diákként, és elértem a 110 kilogrammos rekordsúlyt! Mint mondtam, ez volt az új kezdet. Úgy döntöttem, itt az ideje abbahagyni az evést és elkezdeni a diétát.
Diéta - rövid távú fogyókúrás tevékenység, az étrendet gyakran egyoldalú étkezéssel vagy tetszőleges egységek, például kalóriák számlálásával alkalmazzák. Az étrend az úgynevezett jo-jo hatásról ismert. Ez azt jelenti, hogy az elején bekövetkezett fogyást a változatlan étkezési szokások a lehető legrövidebb idő alatt kompenzálják. Röviden: a diéta haszontalan.
Tehát próbáljon valami egészen mást. Vágja le a húst a bordájáról? Jobb, ha nem látok vért. Aztán az üdvösség egy amerikai pszicho szekta, a "Súlyfigyelők" formájában jött létre. Pozitívan értem a pszicho szektát, mert anélkül, hogy elmentem volna a csoporttalálkozókra, ahol valószínűleg én lettem volna az egyetlen férfi tag, megfertőződtem. És ez segített. Három nap után leadtam az első 500 grammot, és tíz hét múlva a mérleg nyolc kilóval kevesebbet mutatott.
Nos, akkor éppen karácsonykor volt a karácsony, és ezzel az egész félelmetes egészségtelen dolog. Közben a ? pszicho szektán keresztül ? óriási félelmet keltett bennem a zsíros ételektől. De karácsony jött és ment, és nem maradt semmi, legalábbis csípőarany.
A ? Súlyfigyelőknél ? kalóriák helyett pontokat számol. Minden ételnek van bizonyos pontja, egészségtelen sok, egészséges kevés vagy egyáltalán nincs, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség. A súly és a nem alapján ezután meghatározzák, hogy hány pont használható. A program segítségével megtanulják megkülönböztetni a jó zsírokat (igen, valójában léteznek!) A rosszaktól. És ami még ennél is fontosabb: a rejtett zsírok felfedezése. Két-három hét elteltével már nem kell megkeresnie minden szendvics pontszerű alapozóját annak kiszámításához, hogy mennyit evett. Gyorsan megtudhatja.
Próbáld ki, mi illik
Következtetés: Számomra a „Súlyfigyelők” programja jó módszer a tartós fogyásra, valamint az egészséges és változatos étrendre. Minden bizonnyal rengeteg más értelmes lehetőség létezik, és bárki, aki hajlandó összezsugorodni, csak ki kell próbálnia, ami a legjobban megfelel neki. Mindenesetre biztos vagyok benne, hogy hamarosan a 100 kilót is feltöröm!