Mosogatás kalóriát éget el
Mosogatás kalóriát éget el?
Szerette volna már tudni, hogy mennyi kalóriát fogyasztott a futás során? Vagy akár mosogatással? Bármely fizikai tevékenység többé-kevésbé kalóriafogyasztással is jár.
Íme néhány példa olyan tevékenységekre és gyakorlatokra, amelyeken a kalória kalkulátort használtam, hogy megtudjam az elégetett kalóriák számát:
- aerobic (átlagos) - idő 30 '- 239 kalória,
- futó (8 km/h) - idő 50 '- 398 kalória,
- súlyzós edzés (átlagos) - idő 30 '- 155 kalória,
- tánc (átlagos) - idő 30 '- 187 kalória,
- megrakta az ágyat –5. Idő ”- 11 kalória,
- kerékpározás (10 km/h) - idő 50 '- 176 kalória,
- Mosogatás - idő 15 '- 34 kalória,
- tenisz (dupla) - idő 50 '- 282 kalória,
- Pilates - idő 30 '- 132 kalória .
A Power-Plate edzés esetében a kutatások szerint az izomtömeg majdnem 100% -át használják fel, szemben a hagyományos edzés 45% -ával, ami azt jelenti, hogy még több kalóriát fog fogyasztani. Tehát, ha a Power Plate segítségével edz, olyan aktív gyakorlatokon keresztül, mint a térdelés, a guggolás, a fekvőtámasz, a hasizom és így tovább, akkor a hőmérséklet függvényében 30 perc alatt számos 400-500 kalóriát fogyaszt. a test, a vérkeringés és az izomaktiváció a peron rezgései miatt.
Javaslom a 30 perces edzést a Power-Plate-en, heti háromszoros gyakorisággal, hogy valóban elérjük a kívánt eredményeket és magas a kalóriabevitel.