Hogyan kezeljük a villát és a bikini ütemtervet
Fogyni, amikor dolgozó lány vagy !
Szerencsére a Fork & Bikini ötleteket ad nekünk, hogy összeegyeztessük elfoglaltságunkat a hatékony és fenntartható fogyással. !
Reggel a reggelinél
A fogyókúra reggel kezdődik !
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Hé reggel, a hajszárító között, amely elenged minket, és a legfiatalabb között, aki megpróbálta magát felöltöztetni, ritkán találunk időt arra, hogy szenteljünk neki.
Mit csináljunk ? Soha többé nem találja magát minden reggel 10-kor, és 11-kor rendkívül agresszívnak, soha többé nem hagyjuk ki a reggelit! Még akkor is, ha sebesség üzemmódban vagyunk, 10 percet találhatunk számára. és különösen nekünk, akiknek reggelre van szükségünk energiára.
Az ultrakönnyű és ultragyors reggelihez a következőket fogyasztjuk:
- 2 szelet pirított szendvics kenyér kevés vajjal vagy világos margarinnal, még könnyű lekvárral
- 1 natúr vagy gyümölcsjoghurt édesítőszerrel
- fél grapefruit
- 1 kávé vagy zöld tea cukor nélkül
Eredmény: tele vagyunk, készen állunk arra, hogy jobb lábon kezdjük a napot, és mindezt még 300 kalóriáért sem !
Délben a munkahelyen
Fogyjon le az ebédszünetben !
A délben az irodában való étkezés a diétás nők fejtörése: az éttermek, a gyorséttermek, a készételek és a kebabok között nyitva áll a kalória !
Mit csináljunk ? Az útközbeni étkezés nem összeférhetetlen a könnyű étkezéssel, mindaddig, amíg jól döntesz: ha szendvicset választasz, akkor inkább az enyhén édes kenyérrel és nem túl gazdag körettel (saláta, nyers zöldségfélék) fogyaszthatsz, vagy akár pakolások.