Mosolyogj, hogy jobban érezd magad, nemcsak akkor, amikor jól érzed magad!
Az "egészséges mosoly" nemcsak a száj jó egészségére vonatkozik, hanem a mosoly általános egészségünkre gyakorolt előnyeire is. Hányszor nem mondtuk, hogy nem vagyunk képesek nevetni vagy mosolyogni, hányszor nem engedtük lefelé a szájzugokat, anélkül, hogy észrevennénk, miért is hiányzik egyre inkább az energia? A mosoly nem csak a jólétünk kifejezője, sőt meghatározhatja a közérzetünket, sőt, minden jót magával hoz, például több barátot, jobb karriert, karcsúbb alakot vagy akár feszültséget. alsó artériás.
Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel 5 olyan előnyét, amelyet egy mosoly nyújt testi és lelki egészségünkre.
1. A mosoly csökkenti a vérnyomást
Egy mozgalmas nap után magas vérnyomása lehet. Üljön egy karosszékbe és üljön nyugodtan, mosolyogjon és próbáljon megfeledkezni a problémákról. Ha mosolyog, észreveheti a vérnyomás csökkenését. A ráncolás a test számára harci jel, amely serkenti az adrenalin termelését, hosszú távú káros hatásokkal, például magas vérnyomás, hajlam a szív- és érrendszeri betegségekre, lehetséges hasnyálmirigy- és májproblémákra.
2. A mosoly barátságosabbá tesz
A nonverbális kommunikáció az interperszonális interakciók több mint 50% -át teszi ki, gyakran fontosabb, ahogy mondjuk, mint amit mondunk. Ha úgy érzi, hogy ellenséges környezetben van, vagy nem ismer túl sok embert a közelben, egy jóindulatú mosoly megmutatja, hogy nyitott ember vagy, és még a körülötted élők hangulatát is megváltoztathatod. Tehát, ha gyorsabban akar barátokat szerezni egy új környezetben, pihenjen és mosolyogjon!
3. Nevessen teljes szájjal!
Egyes tanulmányok szerint a sírás megtanulható, de a nevetés ösztönös. A sok egészségügyi előny mellett a nevetés tanulmányozás tárgyává és a terápia egyik formájává vált. A nevetésterápia Ázsiában kezdődött, de az 1990-es években az indiánok vitték orvoshoz. Mivel naponta legalább 30 percig javasoljuk a testmozgást, az orvosok legalább 30 perc pihenést és szórakozást javasolnak az egyensúly helyreállításához a testünkben.
4. A mosoly szakmailag segít
A homlokát ráncoló vagy mindig aggódó emberektől eltérően azok, akik mosolyognak, magabiztosabbaknak látszanak a saját erősségeikben, ezért mások jobban bíznak bennük. A szakmai helyzetek sem kivételek, amikor egy optimista és magabiztos mosoly akár egy promóció helyiségét is elhozhatja. Természetesen nem minden van mosolyban, csak a rossz időben való mosoly többet árthat, mint használ.
5. A mosoly segíti a diétát
Úgy tűnik, hogy a mosoly az éhezéssel is összefügg. Amikor úgy érezzük, hogy valami édeset kell megkóstolnunk, az agy tulajdonképpen jelzi nekünk a glükóz és az energia szükségességét. A kortizollal és az endorfinokkal kapcsolatban stresszes időkben enyhülést találunk az ételekben, édesekben és magas szénhidráttartalmúakban. A mosoly nemcsak a hangulatot változtatja meg, hanem az egészséges étrend fenntartásában is segíthet.
Felhívjuk Önt, hogy végezzen tesztet! Mosolyogj most, mosolyogj, amikor már nincs kedved, és nézd meg, mi történik.:)