Most fedezték fel! Melyik a legelőnyösebb szokás, ha fogyni akarsz Evenimentul Zilei
Szerző: IonutGogean/Megjelenés dátuma: 2017-04-07 13:04
Körülbelül napi három étkezést felejtsen el! A gyakori harapnivalók ma már a fogyás új módja. Még az elhízás felszámolásával foglalkozó intézmény vezetője is ezt mondja.
A napi három étkezés - reggeli, ebéd és vacsora - elfogyasztásának gondolata már nem releváns. A fogyni vágyóknak tanácsos kisebb és vastagabb adagokat enni.
Az észrevételeket David Haslam professzor, az Egyesült Királyság Országos Elhízás Fórumának igazgatója tette meg a fogyni vágyók legfrissebb és legvitatottabb vitájában arról, hogy jobb-e enni "keveset és gyakran", vagy naponta három ételt enni.
Állítása szerint az egészséges harapnivalók tökéletesek azok számára, akik keményen dolgoznak és nehezen esnek a rendes órákban.
"A napi három étkezés koncepciója elavult, és ugyanolyan előnyökkel jár, mint az egész nap fogyasztott egészséges táplálkozási snackek" - mondta Haslam a Daily Mail szerint.
A test kis adagokban történő táplálása növényi alapú harapnivalókkal biztosítja az anyagcsere-rendszer folyamatos stimulálását, és folyamatos tápanyagellátást biztosít, ami különösen előnyös az éber életmód szempontjából "- mondta az orvos.
Másrészt az American Heart Association figyelmeztetett arra, hogy a reggeli elhagyása növeli az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, hangsúlyozva, hogy nem szabad kihagynunk a főétkezéseket és harapnivalókat fogyasztanunk közöttük vagy azok hiányában.
Mike Lean professzor, a Glasgowi Egyetem táplálkozási professzora szerint a nassolás ötletét nem szabad ösztönözni.
"Nagyon hihető, hogy az emberi viselkedés elhízásának elősegítésére az elmúlt 40 évben a legnagyobb hatással a családi étkezések hanyatlása és az előre elkészített ételek kereskedelmi népszerűsítése volt" - mondta Lean.
"A kereskedelmi harapnivalók kalóriadúsak, főleg zsírban és cukorban. Ezek szabálytalan étrendhez és túlzott fogyasztáshoz vezetnek, különösen akkor, ha az emberek nagyon édes italokat szoktak inni. ”
Haslam professzor azonban újfajta "egészséges harapnivalókat" népszerűsített, javasolva az embereknek, hogy egyensúlyban tartsák a harapnivalókat, különösen azokat, amelyek magas cukortartalmú gyümölcsöket és "sok friss zöldséget" tartalmaznak.
Ajánlásaink
A meteorológusok szerint november 20., 12:00 - november 21, 17:00 között a csapadékterület…
Gerovital - több mint 50 éves öregedésgátló tapasztalat A Gerovital folytatja az örökséget…