Most, hogy korán sötét van, hogyan lehet tévésorozat-maratonokat lebonyolítani anélkül, hogy betörnénk a bankot
Szünetek, táplálkozás, hidratálás. Milyen tanácsokkal szolgálnak az orvosok, hogy kedvenc sorozatunkat folyamatosan nézhessük, egészségünk veszélyeztetése nélkül? A szemünk és a vércukorszintünk nem a legnagyobb rajongója a kis képernyőn megjelenő sztárprogramoknak.
Megváltó Boukris
Sauveur Boukris háziorvos.
Párizsban tanár, számos egészségügyi és rádió- és televíziós műsorban vesz részt. Számos orvosi könyv szerzője, köztük az "Egészség: programozott lebontás", amelyet az Éditions du Recherches Midi adott ki.
Az Editions du recherche midi legújabb könyvét "A beteg gyárnak" hívja.
Atlantico: Az olyan oldalak életbe lépésével, mint a Netflix a film- és sorozatpiacon, egyre többet figyeljük a képernyőnket, és ezt folyamatosan. Milyen tippeket kell követni ahhoz, hogy megnézzük a Trónok játékának és más epizódjait anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket ?
1) Kerülje a tevékenységek felhalmozódását
Hacsak nem szobakerékpáron haladsz, miközben sorozatokat nézel, nem tudsz igazán aktív lenni a képernyő előtt. A fizikai aktivitás és a képernyő egyszerre nem kompatibilis. Ahhoz, hogy megbirkózzon az inaktivitással, ki kell használnia a reklám előnyeit, hogy mobil legyen. Gyakorlóként azt tanácsolom, hogy ne kombinálja a televíziózást és más napi tevékenységeket, mindennek megvan a maga ideje. Mosogatás és filmnézés egyszerre elvonja a figyelmünket mindkét tevékenységről, ami rossz az agyunk számára. Az Y generációnak egyre több problémája van a koncentrációval, ezért kerülje a tevékenységek szaporítását.
2) Hozza ki kutyáját egy hirdetés alatt
Mindannyian folyamatosan nézzük a televíziót, de képesnek kell lennünk arra, hogy találjunk időt az igazi szünetekre. Javaslom, hogy óránként kb. 15 perc szünetet tartsunk, amíg sorozatot nézünk. Nem szabad, hogy túl sokáig inaktívak legyünk. Ezt a negyed órát fizikai aktivitásra kell fordítani, vagy legalábbis a szabadban kell végezni (séta, futás, a kutya kivitele stb.).