Most meg kell kérdeznem
kb. 6 hétig vagyok az Aiqumban, és sajnos még nem jártam sikerrel.
Még mindig 80 kg a súlyom .
Most a kérdésemre. Minden második nap 45 perc sétát teszek, és ezt beleszámítom a szabadidőmbe. Van előfizetésem, beleértve a képzést is, de könnyebb
szabadidőbe belépni (mert néha több, néha kevesebb), és nem az edzésről szól.
Röviden: kikapcsoltam az edzést, és mindent beírtam a szabadidő eltöltésére.
Helyesen vannak elkészítve az előrejelzések vagy diagramok, és figyelembe veszik-e a sportomat?
Ha a szabadidős forgalomban adja meg edzését, akkor az Aiqum edzésidejét 0-ra kell állítania, különben a kalóriákat automatikusan levonják a kalóriaszámból, vagyis kétszer számolják. Semmit sem tudok mondani arról, hogy még nem vesztettél el semmit, mert látnod kell, hogy esetleg többet ettél-e, mint amennyit ténylegesen szántál (a kettős kalóradíj levonása miatt), vagy egyszerre kezdtél el edzeni és felépítetted az izmokat . Az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet. Mit mond a mérőszalag, a derekán és a csípőjénél sincs kisebb kerület, mint korábban? A megnövekedett mérlegmozgás eredményeként nemcsak álló helyzetben voltam, hanem az elején ismét kilót hoztam, bár deréktól 3 cm-t és csípőnként 3 cm-t vesztettem.
Ha egyáltalán nem történt semmi, akkor talán mennie kellene Tamás tanácsot kér! Talán megnézheti a mérlegét
Ne habozzon kapcsolatba lépni - talán másnak is van ötlete.
És vigadj, ha minden második nap sportolsz, akkor a súlyod garantáltan hamarosan lefelé megy, keresztben tartom az ujjaimat!
Köszönöm a gyors segítséget. Átlagosan 1200-1500 Kcal-t eszem.
De igazad van, egyszerre kezdtem el több sportot csinálni.
A derekánál és a csípőjénél mindössze 1 cm-rel kevesebb, és nem tudom, hogy méréssel ilyen jól meg tudom-e csinálni, szóval igaz-e. Azt hiszem, türelmesnek kell lennem, ami nem tartozik az erősségeim közé. Még egy apró kérdés, egyszerre felhagytam a dohányzással, játszik-e szerepet?
nem választhatja meg a zsír lebontásának helyét. Ha ezt részletesen akarná nyomon követni, akkor a lábakat, karokat stb. Tudom, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, megváltozik az anyagcseréje, és amikor egyszerre annyi mindent megváltoztatott, nem tudom, mennyi időbe telhet, amíg meglátja az eredményeket. Nem vesz észre semmit a ruhában? Amikor sok évvel ezelőtt felhagytam a dohányzással, ez hatalmas súlygyarapodást eredményezett nekem. Talán ez a "nagyszerű eredmény", amelyet hetek óta nem dohányzol, és még mindig egy gramm sem nak nekelvitte!