MOST - Mit kell enned ahhoz, hogy elveszítsen 6 ételkombinációt, amelyek segítenek
Hiába fogyni, ha nem tudja, hogyan kell kombinálni az ételeket. A nem megfelelő kombinációk leggyakoribb hatása a székrekedés, amely elősegíti a súlygyarapodást és a diéta stagnálását, fáradtságot, puffadást, bélgázokat, gyomorégést, méreganyagok felhalmozódását a belekben és gyomorgörcsöket.
Tudja meg, melyek azok a dagadó ételkombinációk és a tányéron végzetes kombinációk, amelyeket kerülnie kell, ha fogyni akar!
E kellemetlen hatások elkerülése érdekében jó tudni, melyek azok az ételkombinációk, amelyek elősegítik a jó emésztést, az egészség megőrzését és a zsírégetést - mondja a Discover.
Ételkombinációk, amelyek segítenek a fogyásban
1. Kombinálja a fűszereket fehérjével
A fűszerek elősegítik a zsírégetés folyamatát, csökkentik a vércukorszintet, antibakteriális hatásúak, a fehérjék pedig energiát adnak. A csípős paprika egy kapszaicin nevű anyagot tartalmaz, amelyről kiderült, hogy az anyagcsere felgyorsításával hatékonyan veszíti el a súlyát.
A gyömbér emésztőrendszeri problémákkal is küzd, megakadályozza a gáz képződését, a szegfűszeg az emésztési zavarok ellen küzd, a tárkony pedig nagyon jól tartja fenn a glükózszintet. Ne felejtse el, hogy a diéta során ajánlott fehérjéket venni sovány húsból (csirke vagy hal), lencséből, csicseriborsóból és babból.
2. Kombinálja a zöldségeket (a burgonya kivételével) minden más élelmiszerrel (a gyümölcsök kivételével)
Akár steaket, tojást, szelet sajtot vagy babpörköltet eszik, fontos, hogy friss vagy főtt zöldséget tegyen egy saláta vagy néhány zöldség mellé. A burgonya nem ajánlott, mert fehérjével vagy szénhidrátokkal kombinálva lassítja az emésztést.
A zöldségek rostokat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a béltranszportot, és implicit módon elősegítik a zsírégetést. Ezenkívül biztosítja a szükséges energiát és tápanyagokat, alacsony a kalóriatartalma, és semmilyen módon nem kedvez a hizlalási folyamatnak.
A diétához leginkább ajánlott zöldség bármilyen saláta, brokkoli, karfiol, retek, paradicsom, uborka, padlizsán, gomba, hagyma, fokhagyma, kaliforniai paprika, káposzta, kelbimbó, kelkáposzta, articsóka, spárga, bab zöld, zeller, sárgarépa és általában minden zöld.
3. Kombinálja a gyümölcsöt magokkal és dióval
A gyümölcsök kevés kalóriát tartalmaznak, és nagyon gyorsan emészthetők, ezért ajánlott néhány mandulával, maggal vagy dióval együtt fogyasztani, mert egészséges zsírokat tartalmaznak, és hosszabb ideig jóllakottság érzetet adnak. Ezenkívül, ha csak zöldséges salátát szeretne enni, dobjon be néhány magot és diót. Így elkerülheti az éhséget és a kísértést, hogy édességet adjon a jamnek.
A görögdinnyét, legyen az vörös vagy sárga, egyszerűen kell enni, anélkül, hogy bármivel kombinálnánk, mert az összes gyümölcs közül a leggyorsabban emészthető, és jobb, ha hagyja magát megemészteni.
4. Kombinálja a citrusféléket csak más savas gyümölcsökkel
A tökéletes emésztés érdekében érdemes megfontolni a savanyú gyümölcsök és a savanyú gyümölcsök kombinálását. Például a narancs nagyon jól passzol az eperhez, de almához és szőlőhöz is, de mazsolához és banánhoz nem passzol.
5. Keverje össze a teljes kiőrlésű gabonákat növényi tejjel vagy joghurttal
Az állati tejet meglehetősen nehéz megemészteni, puffadást vagy gyomorgörcsöt okozhat. Ezért, ha diétát tart, akkor ajánlott teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani szója-, mandula- vagy kókusztejjel. Ugyanígy jól emészthetők, ha joghurttal kombinálják őket.
6. Kombinálja a lenmagot salátákkal és turmixokkal
A lenmag nagyon jó a székrekedés kezelésében és az emésztés felgyorsításában. Mivel nagyon kicsiek és emésztetlenül mennek át a gyomorban, ajánlatos ledarálni őket, mielőtt salátákba vagy turmixokba helyeznék őket.
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.