Motiváció a sportban RUNNING MAG

Egy nagyon egyszerű meghatározás azt mondja, hogy a motiváció az a képesség, hogy kezdeményezzen és kitartson egy dolog vagy cselekvés mellett.

Vagy a DEX szerint "a motívumok vagy motívumok összessége (tudatos vagy nem) meghatározza valakit egy bizonyos cselekvés végrehajtására vagy bizonyos célok elérésére".

Amikor a sport motivációjáról beszélünk, vagy teljesítménysportolókról, vagy hétköznapi emberekről beszélünk, akik a sport révén bizonyos célok elérésére törekszenek: formában lenni, lefogyni, csoporthoz tartozni, bebizonyítani maguknak vagy másoknak, hogy tudnak, a többiekkel "trendben" lenni.

Tehát mi akarja az egyszerű embereket sportolni? Ha arról beszélünk futó, észrevesszük, hogy Romániában is az elmúlt években évről évre nő a szabadban futni kezdők száma. Örömteli dolog, tekintve, hogy a mozgásszegény életmód már a betegség egyik fő okává vált.

Nem számít, milyen célból indul el futni, el kell gondolkodnia azon, hogy miként éri el célját.

Miért fontos a motiváció?

3 fontos dolog van a sportban:

1. Képesség, ami fizikai, szellemi és technikai képességeit jelenti. Sportolással vagy bármilyen más tevékenységgel való képességeddel születsz, nem változtathatsz rajta.
2. Nehézség - amikor a futás mellett dönt, vannak olyan tényezők, mint mások képességei, külső tényezők, például időjárás (hőmérséklet, szél, eső, nap), amelyek "mérik" a javasolt cél elérésének nehézségeit (például verseny megnyerése)
3. A motiváció az egyetlen tényező, amely felett teljes ellenőrzést gyakorolhat. Ez befolyásolni fogja a teljesítményét. Testedzés, külső tényezők, a környező emberek - mindezt erős motiváció támasztja alá.

Milyen jelei vannak az alacsony motivációnak?

• A képzés elhalasztása vagy rövidítése
• Alacsony erőfeszítés futás közben - vagyis nem adsz meg mindent, amit csak tudsz
• Alacsony vágy, hogy annyit edzen, amennyit eredetileg céljának elérése érdekében szánt
• "Mentségek" keresése mások előtt
• A képzés cseréje más "kiemelt" tevékenységekkel

Mit csinálsz, ha csökken a motivációd?

Válassza ki a kívánt irányt!

Három lehetőséged van: feladni (és úgy tűnik, nem ezt akarod, ugye?), Folytatni, ahogy eddig tetted (elhalasztani, még mindig azt mondod, hogy "ez így működik", elégedett vagy azzal, hogy mennyit értél el), vagy döntesz hogy minél többet akar adni.

És itt közbelép A döntés - a 3 irány közül melyik legyen a megfelelő az Ön számára?

Nem számít, mi ez, attól függően, hogy mit dönt, nagyon világosan tudni fogja, meddig kell valamit tennie, és milyen erőfeszítéseket kell tennie. Még a feladás is más kérdésekhez vezet, más irányok vagy aggodalmak keresése. De mindenképpen magad fogod meghozni a legjobb döntést!

Ha eldöntötte, mit tegyen, kövesse elhivatottság, az önzetlenség, amellyel azt teszed, amit elhatároztál. Ha teljesen elkötelezi magát, az azt jelenti, hogy a motivációja nemcsak meg van határozva, hanem sokkal könnyebb fenntartani azt, és leküzdeni a "kísértéseket", valamint a hanyatlás vagy lemondás pillanatait.

És egy dolgot ne felejts el: a motiváció mindig belülről fakad. A körülötted lévő emberek, az edzők vagy az edzők csak abban tudnak segíteni, hogy fenntartsák vagy helyreállítsák céljaidat.

---