Motivációs csoport - fogyókúra, alakformálás, erősítés - 2019 március BabyClub - BabyCenter
Találtam egy ilyen szálat egy másik klubban, és meg akartam kérdezni, hogy tetszik-e még valakinek.
Mit tesz a fogyásért, a test formájának helyreállításáért vagy megerősítéséért? Figyelsz a diétádra, változtattál valamit? Mik a célok, és hogyan akarja elérni azokat?
Nem akarok vitát indítani, igen, terhesség után nem szabad stresszelned magad és természetesen nem kell éhezned szoptatás közben! Ez nem itt értendő, és kérem, ne is azokat a csodálatos testeket, amelyek önmagukban olyanok, amilyenek korábban voltak (amit féltékenyen irigylem:-D) Ez a tippekről szól, és talán egymást motiválják, és a sikereket ünneplik...
A januári klubban van egy mérlegnap és egy táblázat is, ahova beírják a haladást. Talán valakinek is tetszene?
Válaszok (205) Hagyj hozzászólást
Akkor azonnal kezdem.
A kicsi 7 hetes és a súly születés előtti 73 kg-ról 2 héten belül 63 kg-ra nőtt. Több nem lehetséges. Akkor is ez volt a nagy, a megmaradt kilókat mozgással és étrendváltással kellett ledolgoznom. A cél 54 kg (163 cm-nél). Különösen szeretném meghúzni a gyomrom, ami nehéz lesz, mert az utolsó szülés után nem tudtam megszabadulni a diastasis rectustól, és az egyenes hasizmokkal végzett gyakorlatok tabuk. Lássuk, ezúttal meddig lehet bezárni. A gyomrom még mindig eléggé petyhüdt és nagy, mindkét terhes nőtől is maradt bőr, ami sajnos nem múlt el teljesen.
A tanfolyamom június közepén kezdődik. Addig magam fogok születés utáni gyakorlatokat és könnyű Pilates-t csinálni, a Gymondo pedig a Diastase Pilates-et. Remélem, hogy a diasztázis lezárható, és hogy a gyógyulási tanfolyam után visszatérhetek a normál edzéshez.
Egyébként nagyon sokat sétálok, és most elkezdek biciklizni, ha holnap a gyn rendben van. Szeretnék egy buggyfit tanfolyamot elvégezni, de úgy gondolom, hogy ehhez már meg kell tennie a regressziót?
Ami a táplálkozást illeti, kerülöm a cukrot és a késztermékeket, megpróbálom kicserélni az egyszerű szénhidrátokat és jó alternatívákat használok, és nagyon figyelek az éhségre és nem a túlevésre . és természetesen sokat iszom.
Hetente egyszer megmérem magam (vasárnaponként), és ha valaki részt akar venni, akkor közzétehetjük a mérési eredményeket és a hét során tetteket.