MOVE sportvilág - fitnesz; Squash Club Marburgban! MOVE sportvilág
Sajnos az idősebb emberek gyakran lemondanak a sportról, és különösen ebben a korban a test és a fej rendszeres testmozgása felbecsülhetetlen értékű. 55 éves kortól az izmok lényegesen gyorsabban lebomlanak, mint korábban, amikor nem használják őket, az emberek elveszítik erejüket, állóképességüket és mozgékonyságukat. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a 60 év feletti emberek általában lényegesen kevesebbet sportolnak, mint korábban. A jól képzett 60 évesek legalább olyan fittek lehetnek, mint a közepesen képzett 40 évesek. Jó hír: Soha nem késő újra elkezdeni a testmozgást!
A test öregszik
Az életkor előrehaladtával a testben számos folyamat már nem úgy zajlik, mint fiatal korukban. Különösen azok a regenerációs folyamatok lelassulnak, amelyek erősen és rugalmasan tartják a testet. Ennek számos szinten van következménye:
Sporttevékenység: az erő a békében rejlik!
Először a legfontosabb: Az időskori testmozgást mindig az egészségi állapotához kell igazítani. A testmozgás megkezdése előtt célszerű tisztázni háziorvosával, melyik sportprogram a legmegfelelőbb Önnek. Ha valaki túl sokat mer és elárasztja a testet, ennek ugyanolyan negatív következményei lehetnek, mint túl sok védelemnek. Alapvetően mindig hallgatnia kell a testére az edzés során: Nem vagy egyformán fitt és produktív minden nap, és ha kényelmetlenül érzed magad edzés közben, akkor válts vissza teljesen, vagy hagyd abba az edzést.
Hagyja magát irányítani
Ha túlterheltnek érzi magát egy megfelelő képzési program összeállításának gondolatában, hagyja, hogy tapasztalt oktatóink segítsenek és tanácsoljanak. Klubunkban tapasztalt edzőink nemcsak az Ön oldalán állnak, hogy segítsenek a megfelelő program elkészítésében, hanem az edzés során is elkísérnek és segíthetnek a mozgások helyes végrehajtásában.
Jó a pszichének
A fizikai aktivitás nemcsak lelassítja testének öregedési folyamatát és növeli az agy teljesítményét, hanem jelentősen hozzájárul az általános jólétéhez is. Amikor jól és erősen érzi magát testében, megnő az életkedv és a többi tevékenység öröme, javul az életminőség, és fiatalabbnak és mozgékonyabbnak érzi magát. Ezért: Ne pihenjen és ne rozsdásodjon, hanem jobb (újra) fedezze fel a mozgás örömét! Bármely életkorban!