M-plus24 Az egészségtudatos teljesítmény és hatékonyság fóruma

Az ellenálló képesség (teljesítmény) értékelésének egyik módja a watt/testtömeg-kilogramm. Itt is az impulzus frekvenciája döntő, mint az O2 transzport mutatója, amely oxigént (VO2 max) szolgáltat az égéshez (energiatermeléshez). PWC 130 = 2 W/kg (1,6 f. Nők), PWC 150 = 2,5 watt/kg (2 f. Fr.), PWC 170 = 3 W/kg
(2,5 f. Fr.) azt jelenti, hogy 130 (150, 170)/perc impulzussal ezt az átlagos teljesítményt kell elérni.

Ugyanazon teljesítmény mellett (PWC) azonban más a terhelés, egyenként más.
A hatékonyság (WG) teszi ezt! A spiroergonometria segítségével kell meghatározni (lásd a képet).

Az átalakított energia csak egy része alakítható mozgássá.
A "hatékonyság" 15-35% között változik, azaz. Az energia 85-65% -a elveszik hő formájában.
20% -os WG-vel ötször több energiát, 33% -os WG-vel pedig 3-szor több energiát dolgoz fel, mint azt például az ergométer teszt vagy a futópad jelzi!
Nem csak ezt fontos figyelembe venni a versenyző sportolók értékelésében, hanem azok számára is, akik "visszatérnek a játékba" vagy terápiás sportokra (pl. Koszorúér sport, asztma sport, cukorbetegek sportja stb.)

Alapanyagcsere GU: 1 kcal/ttkg/h, Teljesítmény forgalom: GU x 1,3 könnyű fizikai munkához, GU x 1,6-2 a legnehezebb és legnehezebb munkához.
Teljesítmény = watt = munka/mp; Munka = teljesítmény x idő (Wsec),
Munka (energia, hőmennyiség): 1 J = 1NM = VAsec = Wsec = 0,239 cal