Muay Thai kalóriafogyasztási harcművészetek

Muay Thai kalóriafogyasztás

nak,-nek MO-167 »2013. július 07. 23:09

thai

Szia,
Szeretném tudni, mennyi kalóriát éget el Muay Thai edzésenként.
Izzadok, mint egy disznó minden edzésen.

Az edzésterv kb. Így néz ki:
Bemelegítés 15 percig
45 perc technológia
30 perc sparring vagy 15 perc sparring és 15 perc hasi/hátizom edzés

Nekem
170 cm magas vagyok, 74-75 kg súlyú és 19 éves.

Re: Muay Thai kalóriafogyasztás

nak,-nek Varsava »2013. július 8., 08:31

Ez attól függ, hogy mennyire intenzíven végzi az egészet, és hogyan integrálja magát. Nehéz megmondani, hogy az idők nem sokat segítenek, ha csak félszegen vesz részt, vagy nem ad teljes gázzal, vagy a napi forma nem engedi. számtalan tényező befolyásolja az egészet.

Nem is aggódnék azon, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Ha fogyni akar, próbálkozzon saját maga. Növelje és csökkentse a kalóriákat, hogy megkapja a kívánt növekedést vagy csökkenést, és jó legyen. Ha az emberek itt számokat dobnának a fejedre, akkor az a) nem lenne teljesen helyes és b) valószínűleg. nem vonatkozik rád, ezért jobb, ha egyedileg nézel ki, majd módosítod a kalóriák számát.