Mudrele - a legfontosabb 10 gesztus, amely erősíti a lelket - Tinerama

A mudrák egy gesztust vagy jelet, a szem vagy a test helyzetét, de egy légzési technikát (pranayama) is jeleznek. Jelen összefüggésben ez a kifejezés különösen a kezek helyzetét fogja jelenteni.

A mudrák a belső viselkedés fizikai kifejeződését jelentik. Az "ujjak erőpontjainak" tekinthetők bárhol, bármilyen helyzetben - a földön fekve, állva, járás közben. Ezeknek a gesztusoknak az a célja, hogy megerősítsék az elmét, és az energiát a test egy fix pontjára koncentrálják egy bizonyos mentális állapot kiváltására.

Az 5 elem

A világegyetem öt elemből áll, és az öt ujj mindegyikét ezen elemek egyike képviseli.

A hüvelykujj mind a tüzet, mind az egyetemes tudatot képviseli
A mutatóujj a levegőt és az egyéni tudatot ábrázolja
A középső ujj az akashut, vagyis a kapcsolatot jelenti
A gyűrű képviseli a földet
A víz

Ha ez az 5 elem nincs egyensúlyban, fájdalmat, betegségeket vagy egyéb jeleket érezhetünk testünkben. A mudrák hozzájárulhatnak az 5 elem egyensúlyához testünk és szellemünk között. Képzeljük el az 5 iszapot.

Íme a legfontosabb mudrák és jelentőségük:

Gyan Mudra - a tudás mudra

Érintse meg hüvelykujja hegyét a mutatóujja hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtotta

Mivel ez a tudás Mudra, javítja az ismereteket. A hüvelykujj hegye az agyalapi mirigy és az endokrin mirigyek közepe. Amikor a mutatóujjal (mutatóujjal) nyomjuk meg, ezek a központok aktiválják a két mirigyet.

Nincs meghatározott időszaka ennek a mudrának a gyakorlására. Gyakorolhatja ülve, állva vagy lustálkodva az ágyban, bárhol és bármikor van ideje.

Növeli a memória erejét és élesíti az agyat (gondolkodás) Növeli a koncentrációt és megakadályozza az álmatlanságot. Ha rendszeresen gyakorolunk, meggyógyítunk minden mentális rendellenességet, például mentális rendellenességeket, hisztériát, haragot és depressziót.

Prithvi mudra - a föld mudra

Érintse meg a gyűrűsujjat a gyűrűsujj hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja. Csökkenti az összes fizikai hiányosságot. Nincs külön idő a Mudra gyakorlására. Akkor gyakorolhatja ezt a Mudrát, amikor csak akarja.

Segít hízni gyenge embereknél. Javítja a bőr megjelenését és ragyogtatja a bőrt. Aktívvá teszi a testet egészségének megőrzésével.

Varuna mudra - mudra apei

Érintse meg a hüvelykujját a kisujja hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtja. Kiegyenlíti a víztartalmat és megakadályozza a vízhiány miatt fellépő betegségeket.

A gyakorláshoz nincs meghatározva konkrét időtartam, mindegyik az idejének megfelelően osztja ki az időt. A test víztartalmának kiegyensúlyozásával fenntartja a vér tisztaságát. Megakadályozza a gastroenteritis fájdalmát és az izomösszehúzódásokat.

Vayu mudra - légi mudra

Tartsa a mutatóujját a hüvelykujjával, és nyomja meg a hüvelykujjával, miközben a másik három ujját egyenesen tartja. Megakadályozza a levegő egyensúlyhiánya következtében fellépő összes betegséget.

Ennek a mudrának 45 percig történő gyakorlása csökkenti a betegség súlyosságát. A jobb eredmény érdekében két hónapig gyakorolják.

Gyógyítja a reumát, az ízületi gyulladást, a köszvényt, a Parkinson-kórt és a bénulást más gyógyszerek nélkül. Hasznos a nyaki spondylosis, az arc bénulása és a torok idegragadása esetén (nem tudom, mit jelent ez, ezért aláhúzva írtam neked). Kijavítja a puffadást.

Shunya mudra - üres mudra

Tartsa középső ujját a Vénusz hegyén (tenyér), és nyomja meg hüvelykujjával. Csökkenti a szomorúságot, a bágyadtságot a testben.

Naponta 40-60 percig gyakorolható, amíg a betegség meg nem gyógyul. Enyhíti a fülfájást 4-5 percen belül. Hasznos a siketek és az elmebetegek számára, de a meg nem születetteknek

Surya mudra - a nap mudra

Hajlítsa meg a gyűrűt, és nyomja meg hüvelykujjával. Élesítse a pajzsmirigy közepét. Gyakoroljon naponta kétszer, napi 5-15 percig. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít csökkenteni a súlyt.

Csökkenti a szorongást. Javítja az emésztési problémákat.

Prana mudra - az élet mudra

Hajlítsa meg a gyűrűt és a kisujjakat, és hüvelykujjával érintse meg a hegyüket, a másik kettőt kinyújtva tartva

Ahogy nevezik, az élet mudra javítja az élet erejét. A gyenge emberek erősek lesznek. Csökkenti az erek megvastagodását. Ha rendszeresen gyakorolja ezt a mantrát, aktívabbá válik.

Az idő nincs megadva. Bármikor gyakorolható. Javítja az immunitást. Javítja a szem erejét és csökkenti a szem betegségeit. Megszünteti a vitaminhiányt és a fáradtságot.

Apana mudra - az emésztés mudra

Érintse meg a hüvelykujjával hajlított középső és gyűrűs ujjait, miközben a másik két ujját kinyújtva tartja.

Fontos szerepet játszik egészségünkben a kiválasztó rendszer szabályozásával. A 45 napos napi gyakorlás, de a további gyakorlatok nagyobb előnyökkel járnak.

Szabályozza a cukorbetegséget. Gyógyítja a székrekedést és az aranyereket. Segíti a hulladék kiválasztási folyamatának rendszeres bekövetkezését.

Apana vayu mudra - mudra inimii

A középső és a gyűrűsujj megérinti a hüvelykujját, míg a mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, és a kisujj egyenes.

Előnyökkel jár a szív számára. Injekcióként működik a szívrohamok csökkentésében. Erősebb, mint egy tabletta kortyolgatni (nem tudom, ez milyen tabletta). Csökkenti a testben lévő gázt.

Gyakorold, amikor csak lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében a szív- és vérnyomásban szenvedő betegek napi 15 percig gyakorolhatnak

Erősíti a szívet és szabályozza a szívdobogást. Szabályozza a kiválasztó rendszert. Megoldja a gyomorproblémákat.

A mudra közelében - a hő mudra

Húzza meg mindkét kéz ujját egyenesen a bal kéz hüvelykujjával, és karikázza be a jobb kéz mutatóujjával.

Hőt generál testünkben. A Mudra gyakorlása mellett tanácsos tejet, ghí-t, több vizet és gyümölcslevet inni - több előny elérése érdekében.

Gyakoroljon, ahányszor csak akar. Ne gyakoroljon, ha testhője van. Télen is izzadhat, ha sokáig gyakorol.

Megállítja a váladékképződést és erőt ad a tüdőnek. Gyógyítja a súlyos náthát és a hörgőfertőzéseket. Élénkíti az egész testet.

Mikor kell használni a mudrákat?

Használja a mudrákat intuitív módon, vagy amikor szükségét érzi, attól függően, hogy mikor és hol tartózkodik. Test és lélek gyakran szembeszáll egymással. Ideális a mudrákat használni a meditáció során, és a használat során nem haladhatja meg a 3 percet.