Műhely fogyás szeminárium fitnesz szemináriumok fogyás tanfolyam - fitnesz edző online

A FIGURTRAINER fejlesztője, Jörn Giersberg rendszeresen szervez workshopokat, és minden résztvevőt gyakorlatilag és elméletileg megtanít arra, hogyan lehet hatékonyan lefogyni és izmokat építeni.

A végzős sporttudós és személyi edző a szakértő, ha hatékony fogyásról, alak- és izomépítésről van szó. Tudja, hogyan lehet gyorsan kialakítani a tipikus problémás területeket. Sikere érte szól!

Amit meg fog tanulni a műhelyben

A műhelyben Jörn Giersbergtől megtudhatja, hogyan kell felépíteni edzés- és táplálkozási tervét annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel maximális eredményt érhessen el. A hangsúly az erő és a súlyzó edzésen, a kardió edzésen, a táplálkozáson és a motiváción van

Műhelyek

• Időtartam: 1 nap (10: 00-16: 00)
• Résztvevők száma: 8-10 fő
• Költségek: 120,00 EUR (áfával) résztvevőnként
  1 FIGURTRAINER tagság 41,99 EUR értékben!
• Helyszín: Köln
• Tartalom:

kiképzés
A képzési elv
A testmozgás adagolása
Határozza meg a problémás területeket
A személyes csúcsok meghatározása
A terhelés intervalluma
Tervezz elég szünetet
A legjobb gyakorlatok
Szisztematikusan növekszik
Az erő és a kardió edzés összehangolása

táplálás
A táplálkozási elv
Intenzív vagy mérsékelt táplálkozási terv
Szánt élelmiszerek
Személyes bevásárló lista
"Étkezési nap"
Könnyű csináld magad étrend receptek
"A lehető legjobb kihasználása"
Szénhidrát nélküli étkezés
A sajátod a projekt előtt és után

A FIGURTRAINER végrehajtja kívánságait, és azonnal konkrét utasításokat ad az edzéshez és az étrendhez.

---