Agyképzés Ingyenes játékok időseknek és fiatal szívűeknek

Agy kocogás nem kevesebbet ígér, mint hogy mentálisan ugyanolyan fitt maradjon, mint fizikailag. Gyorsan futó izmok és test jó állapotban vannak. Az agyra, mint izomra tekintünk, nyilvánvaló következtetés az, hogy ugyanúgy lehet edzeni, mint bármely más. Az interneten extra agy-kocogást kínálnak az 50 év feletti embereknek, vagy az agy-kocogást az időseknek. De legyünk őszinték: a rejtvények és rejtvények minden generáció számára szórakoztatóak! Megvizsgáljuk, mire szolgál az agyi kocogás, van-e ingyenes játékunk, és az alábbiakban bemutatjuk a legjobb oldalakat a még több agyi kocogáshoz ...

Tartalom: Ez vár itt rád

Definíció: mi az agyi kocogás?

Az agykocogás az agy teljesítményének fenntartására vagy növelésére szolgáló gyakorlat. Ez különösen fontos az idősek számára, mert az öregedési folyamat oda vezethet, hogy szellemi képességek gyorsan csökken.

Ezt kedvez a helytelen táplálkozás, a betegség és kevés ösztönző. A nyugdíjazás azt jelenti, hogy az időseknek már nincs ilyen közvetlenül az új fejlesztésekhez része, és már nincsenek szellemi kihívásai, mint a munkában.

Az agyi kocogásnak éppen ezt kellene ellensúlyoznia. A világos elme ezt megkönnyíti Interakció másokkal és segít könnyebben megbirkózni a mindennapi élet feladataival és problémáival. Ez pedig hozzájárul az életminőség javításához.

A technológia trükkjei: az agy kocogása nemcsak az idősek számára

Még akkor is, ha az idősebb emberek számára fontos a jó koncentrálóképesség: Az, hogy a memória teljesítménye csökken, az az nem tiszta kor jelenség. A modern fejlemények inkább a mindennapi viselkedés változásaihoz vezettek.

A digitalizálás és ezzel együtt a technológia sok területen vezet elénk kényelmesen dőljön hátra tud. A saját figyelő listáink megírása és a készletek áttekintése helyett a háztartási készülékek maguk is átrendezhetik a fogyóeszközöket a WiFi technológia használatával.

Még azok is, akik nem hajlandók elfogadni az ilyen fejleményeket - legyünk őszinték: emlékszel húsz telefonszámra? A legtöbb számot a vezetékes telefon kézibeszélője (ha van) vagy az okostelefon tárolja. Nem szükséges felkutatni és többször elolvasni az ilyen információkat, és ezzel együtt az emlékezés képességét.

Ennyire Agyfutás az idősek számára félrevezető, mert a szellemi függőágy egyformán érinti a fiatal generációkat. És el kell hagynia egy agyi kocogási tesztet.

Agyfutás teszt: agytorna a felsőbb osztály számára

Van egy kis számodra alább ingyenes agy kocogási teszt előkészített.

(A narancssárga nyilakkal balra és jobbra könnyedén végiggörgetheti a gyakorlatokat. A megoldások utána következnek.)

További ingyenes játékokat és gyakorlatokat itt is talál:

Vajon az agykocogás bármit is csinál?

Ebben kevés az egyetértés. A COGITO-tanulmányban a Max Planck Intézet tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy az agytréning az a kognitív képességek javultak.

A vizsgálatban 101 fiatal 20 és 31 év közötti felnőtt és 103 idősebb felnőtt vett részt 65 és 80 év között. Naponta volt 100 teszt ülés, amelyben a résztvevők különböző feladatokon dolgoztak: Az érzékelés sebességét, az epizódos memóriát és a munkamemóriát tesztelték, és különféle önértékeléseket végeztek.

Ennek a tanulmánynak az eredménye a teljesítmény jelentős növekedése volt még teljesen ismeretlen feladatok. Különösen meglepőek az eredmények a munkamemória vonatkozásában: Itt a kutatók az úgynevezett folyékony intelligenciára gyanakszanak, amely valójában 25 éves kortól csökken.

Ennek ellenére mind a fiatal, mind az idősebb résztvevők letelepedtek egyértelműen mérhető fejlesztések vegye észre itt.

Néhány más tudós szkeptikus. Habár a Emlékezet és figyelem az agy kocogásával növekszik. Az alapvető intelligencia szempontjából azonban semmit sem változtat. Aki mostantól rendszeresen végez agyi kocogást, az nem jut el Einstein-be.

Ez egybeesik a Online tanulmány eredményei. Ez tesztelte a logikus gondolkodást, az emlékezetet, a térlátást és a koncentrálóképességet. A Cambridge-i Egyetem Orvosi Kutatási Tanácsának és a BBC műsorszolgáltatójának tanulmánya csaknem 11 500, 18 és 60 év közötti felnőtt eredményeit értékelte.

Hat hetet töltöttek számítógépes gyakorlatokkal a BBC tudományos oldalán. Edzés előtt és után memória teljesítményüket tesztelték. Kijózanító végeredmény: míg egyes területeken javult a teljesítmény, mások nem.

A memória növekedhet, de a logikus gondolkodás messze van tőle. Megtehető agyi kocogással nincs transzferhatás határozza meg.

Az agyi kocogás egyáltalán megéri?

A rövid válasz: igen, az agy kocogása még mindig megéri. Eltekintve attól, hogy a kutatás megosztott, van még néhány előnye, még a szkeptikus szempontjából is:

Fenntartja a memória képességét. Különösen könnyen emlékszünk arra, amit élvezünk, vagyis ami pozitív élményekkel jár. A megoldott rejtvényekkel elért eredmények értelme támogatni fogja Önt.
Kifejezetten agytornyákkal edz. Nevezetesen a jelenleg kipróbált régiók és készségek. Az olyan agyi kocogás, mint a Sudoku vagy a memóriajáték, képezi mind vizuális, mind kognitív képességeit.
Gyorsabb leszel. Rutint fog szerezni a képzett területeken. A lehetséges megoldások egyedül jutnak eszedbe, mert más feladatokból már ismered az elvet.

De az agy kocogása nem ezüst golyó. Mint oly gyakran előfordul, kevésbé vagy a/vagy/és inkább a szintén. Mit tehet még azért, hogy mentálisan fitt maradjon:

Fizikailag tartsa magát

Valójában régóta ismert: aki pihen, rozsdásodik. A fizikai és szellemi alkalmasság összefügg. Igaz, hogy valaki demens és még mindig fizikailag alkalmas. Ugyanakkor az egészséges életmód segítségével mozgással megakadályozhatja a csökkent agyi teljesítményt (és így a demenciát). Ha nem szereti a kocogást, elmehet úszni vagy táncolni.

Egészségesen fogyasszon

Egy másik fontos tényező a megfelelő táplálkozás. Az elhízás és a magas koleszterinszint gyakran a helytelen étrend eredménye. Néhány étel gyenge energiaellátó és csak egészségtelen zsírokat tartalmaz. Az egészséges zsírok viszont azok, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Eszik halak felett, de vegetáriánus vagy vegán alternatívák, például kelbimbó, avokádó, chia mag, dió és mandula is lehetséges.

Maradj kíváncsi

Fenntartja kíváncsiságát. Az új dolgok megismerésének, az új tartalmak megismerésének vágya a fiatalság elixírje. Nagyon apró dolgokkal kezdődik, például amikor új módszereket próbál ki, mint korábban. És ez természetesen jól támogatott, ha új nyelvet vagy készséget tanul, például festeni vagy varrni.