Karfiol burgonyasütő recept EAT SMARTER

karfiol

Karfiolos krumpli rakott - forró a sütőből - a rakott krém mindig jól süllyed!

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Az alapvető étkezési burgonyát gyakran alábecsülik, de a burgonya hosszú láncú szénhidrátokkal rendelkezik, amelyek biztosítják a tartós jóllakottságot. Bár a fehérjetartalmat tekintve nem az éllovas, nagyon jó minőségű fehérjét biztosítanak, amelyet a szervezet különösen jól képes felszívni, különösen tojással és tejtermékekkel kombinálva. A gumóban rengeteg C-vitamin is található, amely nyomja az immunrendszerünket.

Ha rajongsz a fűszeres sajtért, sütheted a karfiolt és a burgonyás rakottat hegyi sajttal. Ezenkívül a burgonya könnyen cserélhető édesburgonyára, és színt ad a tányérnak. Ha a rakott vegetáriánust szeretné elkészíteni, hagyja ki a sonkát helyettesítés nélkül.