Műhely - Kerstin Laib Fit cipóval és lélekkel

Stresszkezelés - Kiegyensúlyozatlan stressz Az egészséges munkavállalók kulcsa a vállalati egészségfejlesztéssel Gyerekek - Relaxációs tréning "Fogyás a fejeddel" Mentális fogyás program Önmagam lenni - Mentális stratégiák egy új korszakhoz A siker kulcsa a sport mentális edzésével

Örömmel nyújtunk Önnek további információkat a dátumokról, helyekről és díjakról, kérésre. Csak használja a kapcsolatfelvételi űrlapomat.

Stresszkezelés - a stressztől az egyensúlyig

Célok és tartalom:

A saját ereje és energiája nem kimeríthetetlen. Sok ember szenved állandó stressztől hektikus napjainkban, kiégettnek és kiegyensúlyozatlannak érzi magát. Különösen, ha minden nap speciális követelményeket és kihívásokat kell elsajátítani. Minden eddiginél fontosabb a fizikai és szellemi erőnlét növelése, és ezáltal nagyobb élvezet megszerzése a teljesítményből.

Ezen a workshopon a résztvevők javaslatokat kapnak a belső nyugalom és az idegerő megerősítéséhez, valamint a mindennapi életbe való áttéréshez. Az egyszerű test-, légzés- és vizualizációs gyakorlatok egyrészt megakadályozhatják a negatív stresszt, másrészt a stressz tüneteinek gyors és hatékony feloldásához vezethetnek. Ezenkívül hatékony stresszkezelési technikákat tanítanak, amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy kritikus helyzetekben is könnyen hozzáférhessenek erőforrásaikhoz és energiapotenciáljukhoz.

Módszerek: workshop és előadás

Elméleti és gyakorlati inputok, dokumentumok, gyakorlatok, önreflexió, egyéni és csoportmunka

A kulcs az egészséges alkalmazottak számára a vállalati egészségfejlesztéssel

Célok és tartalom:

A vállalati egészségfejlesztés arról szól, hogy bizonyos intézkedéseket alkalmaznak arra, hogy motiválják alkalmazottaikat az egészségtudatos magatartásra. Tartalmát tekintve az intézkedések olyan egészségügyi kockázatokon alapulnak, mint a testmozgás hiánya és az alultápláltság. Másrészt foglalkozni kell és meg kell erősíteni az egyéni egészségügyi lehetőségeket, például a konfliktusok megoldására, a relaxációra és a stressz kezelésére vonatkozó stratégiákat. Munkatársai javaslatokat kapnak egészségügyi erőforrásaik felfedezésére, megerősítésére és felhasználására. A holisztikus megközelítés automatikusan eléri a viselkedés hatásait mind a szakmai, mind a magánéletben.

Minden eddiginél fontosabb a fizikai és szellemi alkalmasság növelése a mindennapi munka életének igazolása érdekében. Ezen a workshopon a résztvevők javaslatokat és legfrissebb eredményeket kapnak az egészséges személyzet gondozásáról a stabil, motivált és hatékony alkalmazottakkal, valamint a saját szervezetükbe való beilleszkedésük eszközeivel kapcsolatban.

Módszerek: workshop

Szakelőadás, elméleti és gyakorlati gyakorlatok a csoportban, beszélgető csoportban.

Gyerekek relaxációs tréningje

Célok és tartalom:

Egészséges fejlődésük érdekében a gyermekeknek elegendő játékra, testmozgásra és relaxációs helyre van szükségük. Alapvető és önbecsülést adnak a gyermeknek, amely ma nagy jelentőséggel bír a gyermekek és a fiatalok számára.

A gyerekek - relaxációs szeminárium segíti a gyermekeket a testi és érzelmi feszültség enyhítésében, és ezáltal a harmónia állapotának elérésében önmagukkal és másokkal. A célzott és játékos elemek a gyerekeket magabiztosabbá, kiegyensúlyozottabbá és ugyanakkor kevésbé agresszívvé teszik más emberekkel való kapcsolattartásban. A gyerekek megtanulják jobban ellenőrizni cselekedeteiket és javítani koncentrációs képességüket annak érdekében, hogy jobban megbirkózzanak az iskolai és egyéb stresszel.

A legjobb gyakorlatok minden helyzetre:

Szünetet tartson-e
Relaxációs és fantáziaút
Félelmek és vizsga szorongás
Találjon békét és kikapcsolódást
Igény a koncentrációra és a kreativitásra
Tanulj vidáman és örömmel
Kineziológiai gyakorlatok

Játékos módon a gyerekek megismerkednek a relaxációs és légzési gyakorlatokkal, és fantasztikus utazásra indulunk nagyszerű történetekkel.

Mentális fogyás program

Célok és tartalom:
"Fogyás agyval"
Mikor kattan neked? Sok fogyási kísérlet gyakran kudarcot vall, és általában csak rövid ideig tart, mivel a helytelen étkezési magatartás fő okait nem sikerült tisztázni. Az emberek csalódottságból vagy szomorúságból esznek, amikor stresszesek vagy unatkoznak. Személyes és mentális edzőként végzett munkám során megtapasztaltam, hogy a hosszú távú fogyás akkor sikeres, ha a rossz gondolkodás és viselkedési minták, vagyis a súlygyarapodás okai egyértelművé váltak. Számos étrend-koncepció elhanyagolja ezeket a szempontokat. És pontosan itt jön létre a mentális súlycsökkentő tréning. Bemegy ezekbe a kapcsolatokba, és tudatosítja őket.

Agy fogyás nem jelenti azt, hogy karcsúan gondolkodhat, és nem tehet mást. Akkor túl könnyű lenne. A program nemcsak a test fizikai, hanem pszichológiai aspektusait is figyelembe veszi és figyelembe veszi, mivel gondolkodásmódunk és hiedelemmintánk jelentősen befolyásolja a testet és a fogyást. Olyan vagyok, mint gondolom ...

A középpontban egy pszichológiai tanulási program áll, amellyel lépésről lépésre jutunk el a téves étkezési szokások mélyére annak érdekében, hogy véglegesen kialakuljon az ésszerű és egészséges hozzáállás az étkezési és életstílushoz. Mentális stratégiák, valamint egyszerű test- és relaxációs technikák támogatják a programot. Megerősíted az önbizalmad, több bizalmat találsz, elmész a több tudatosság és az élet kiteljesedése felé. A fogyás ezen formáját egy rendszeres edzésprogram egészíti ki, amely pozitív hatással van az izmokra, a szív- és érrendszerre, valamint a zsírégetésre.

Fektessen be életének legfontosabb és legjobb társaságába, "önmagába", és nyerjen felbecsülhetetlen értékű profitot egészsége és jóléte érdekében. Ha testének intelligens megoldásokat szeretne kínálni táplálkozáshoz, testmozgáshoz, relaxációhoz és mentális edzéshez annak érdekében, hogy éhség és a jo-jo hatás nélkül tartósan elérje kívánt súlyát, akkor szeretettel meghívom Önt erre.

Módszerek: Műhely 6 egység/90 perc.