Műhelyek - Alexandra Gregus
A fogyás nem mindig könnyű, saját tapasztalataim alapján tudom. A „Legnagyobb vesztes” -nel kaptam a rúgást, hogy végre elérjem a kívánt súlyomat. Pontosan ezt a rúgást szeretném neked adni a kétnapos workshopomon. Együtt fogunk sportolni, és szeretnék motivációt adni a helyes útra. Gyakran csak a hírhedt szamárrúgás szükséges, hogy elinduljon. Legyen hát ott!
Tedd fel nekem személyesen az összes kérdést, amely foglalkoztat. Hogyan csináltam, mit ettem, milyen sportot űztem és még sok minden mást. Tapasztalja meg a könnyebb életbe való belépést, nagyon szórakoztatóan.
A műhelyek tartalma
Fókusz: sport és testmozgás
• Ismerkedés egymással
• Testmozgás fogyás közben, hogyan illeszkedik egymáshoz? Mit tehet értem a sport? Milyen előnyei vannak a fitt testnek? Mit tehetek? Gyakorlati tippek a mindennapi élethez
• Mi történik a testtel a testmozgás során?
• Praktikus sportegység. Kérjük, vigye magával sportruházatát, sportcipőjét és törölközőjét.
Koncentráljon a táplálkozásra és a motivációra
• Hogyan működik a fogyás?
• Ebben az összefüggésben meghatározzuk a kalóriadeficitet, az alapanyagcsere sebességet/a teljesítmény metabolizmusát
• Az étkezés felépítése
• Mi a lemezek elrendezése és milyen az adagméret?
• Milyen minőségű szénhidrátokról, zsírokról és fehérjékről beszélünk?
• Kis dolgok előkészítése + közös elfogyasztása az ebédszünetben
• Motiváció: Tippek és trükkök a mindennapi élethez. Hogyan tűzzem ki magam elé a célokat, és hogyan valósítsam meg céljaimat