Müller diéta Tippek és tapasztalatok a diétáról Sven-David Müller részéről
nem, az Müller-diéta semmi köze a tejitalgyártóhoz és a Müller tejrizshez. A Müller-étrend visszatér feltalálójához, Sven-David Müllerhez. Sven-David Müller maga táplálkozási orvostudományi tanulmányokat folytatott, „Master of Science” tudományos fokozatot szerzett, és sikeresen letette az államilag jóváhagyott dietetikus szakvizsgát. Ennek eredményeként elkészült saját étrend-koncepciója, a Müller-étrend. A Müller-diéta célja az étrend tartós megváltoztatása az ideális alak elérése érdekében.
A Müller-diéta nem az eredeti értelemben vett fogyókúra. Nincsenek radikális korlátozások vagy hasonlók sem. Az alacsony szénhidráttartalom helyett a Müller-diéta "Lassú szénhidrát”- vagyis a lassan feldolgozott szénhidrátok, amelyek hosszú ideig jóllaknak. Ezenkívül az étrend és a testmozgás életmódbeli szokásait véglegesen meg kell változtatni. Ennek elérése érdekében a pszichológiai szempontot is részletesebben vizsgálják.
Sven-David Müller részletesen leírta étrendjét a könyvben. További információt szeretne? Ezután csak kattintson erre a linkre, és otthon rendelje meg a könyvet:
Elsősorban autogén tréning révén a résztvevőknek mélyreható eredményeket kell elérniük Kikapcsolódás amelyek nagyobb egyensúlyhoz vezetnek a mindennapi életben, és sokkal könnyebbé kell tenniük a fogyást. Mivel a túl nagy súly gyakrabban pszichológiai, mint fizikai. Összességében a Müller-diéta három szakaszra oszlik. Először egy rizs- és kvarkdiétát vezetnek be 2 napos átállási szakaszként. A "zsírégető fázis" legfeljebb 12 hétig tart.
A cél elérése után végre bekövetkezik a harmadik fázis: az egész életen át tartó étrend-változás napi három teli étkezéssel.
A Müller-diéta előnyei
Hasznosak lesznek a Müller-diéta résztvevői Tippek és trükkök arról, hogyan lehet a kiegyensúlyozott étrendet kifejezetten kialakítani. Ezenkívül a diéta a dolgozó emberek számára is megfelelő, mivel a koncepció könnyen integrálható a mindennapi életbe. A diéta részben édes, részben kiadós, így nincs vágy, de minden ízlés kielégül.
A Müller-étrend hátrányai
A rugalmasság és a fokozatos előnye Diétaváltás ugyanakkor a Müller-étrend fő hátránya és kockázata. Ha az utasításokat és módszereket nem tartják be kellően pontosan, akkor a fogyás nem lesz gyors siker. Konkrét táplálkozási tervre lenne szükség a Müller-diéta esetén, mert különben fennáll annak a veszélye, hogy az egészségtelen kalóriabűnökkel járó mindennapi élet a vártnál gyorsabban felzárkózik.
Következtetés - véleményünk a Müller-étrendről
A Müller-étrendnek nincs sok hátránya. Csak a 1250 kcal kalóriabevitel a második fázisban lehet túl alacsony sok résztvevő számára. Ez azonban nagyban függ személyes alkatától és napi tevékenységétől.
Müller-diétát folytattál? Írd meg a tiedet tapasztalat a Müller-étrenddel, és beszélje meg itt más olvasókkal!