MUNKA BOLDOG, KERÜLJE A KÉSZÜLÉKET
Ismered azt az érzést, amikor egy hosszú munkanap után hazatérsz, és csalódottan kérdezed magadtól, mit tettél ma valójában? Nem vagy egyedül ezzel! A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint az irodai dolgozókat három percenként megszakítják a tényleges feladatuk, vagy akár meg is szakítják önmagukat. Ezután akár 23 perc is eltelhet, mire folytathatja a tényleges feladat elvégzését. A figyelemelterelés általában e-mailek, konferenciák vagy leküldött üzenetek áradatából áll a Facebook, a Twitter és a Co-tól. Ennyi input mellett a stressz szint emelkedik, és nehezebben lehet különbséget tenni a fontos és a nem fontos feladatok között. Lényeg: A munkád során boldogtalannak és túlterheltnek érzed magad, és a legrosszabb esetben még mindig kritizáló főnök van a nyakadon, aki megkérdezi, miért nem teljesítettek bizonyos feladatokat.
Öt tipp a jobb koncentrációhoz és kevesebb figyelemeltereléshez a munkahelyen
A munkahelyi figyelemelterelés nagy részében nem tehet semmit! A naptárad tele van találkozó meghívókkal, és a nyitott terű irodában mindig beszélgetni lehet itt-ott. Tehát nem csoda, hogy nem talál időt a koncentrációra, és hogy hamar elkeseredik, mert nem tudja elvégezni a dolgokat. 5 tippünk van arra, hogy hogyan szervezheti meg jobban a napi munkáját, és kevesebb zavaró tényező mellett sajátíthatja el azt. Így élvezheti az estét boldogan és elégedetten!
1. Kerülje a figyelemelterelést
Az olyan nagy informatikai vállalatok, mint az Intel, már megmutatják, hogyan kell csinálni: az alkalmazottak kizárólagos gondolkodási időt kapnak, amelyet nem zavarhatnak a találkozók vagy az e-mailek. Nem feltétlenül kell ezt a luxust követelnie a munkáltatójától, egyszerűen kényeztetheti magát! Ha gyorsan és összpontosítva szeretné elvégezni a dolgokat, kapcsolja ki az összes értesítést eszközén. Az e-mailekre naponta egyszer válaszolhat, és egy karórával folyamatosan figyelheti az időt anélkül, hogy a mobiltelefonjára kellene néznie. A rendezett asztal és a jól szervezett asztal szintén segít a lényegre koncentrálni és sikeresen elkerülheti a zavaró tényezőket.
2. Nyugodt környezetet teremtsen
Hozzon létre egy olyan munkakörnyezetet, amelyben elegendő nyugalmat találhat, akár az otthoni irodában, akár zenével a fülén. A kollégákkal konzultálva a zászlórendszer sikeresnek bizonyulhat: Ha a vörös zászló lóg az asztalán, ez azt jelenti: kérjük, ne zavarjon!
3. Készítsen cselekvési terveket
Kimutatták, hogy a teendőlisták és a cselekvési tervek segítenek a bonyolultabb feladatok kezelésében, és elkülönítik a releváns problémákat a lényegtelen részletes kérdésektől. Az elején hozzon létre egy cselekvési tervet, amelyben tervez előre látható találkozókat, bizonyos feladatokat és a koncentráció fázisait. És amikor tudod, hogy egy teljes hét következik, azonnal tervezz kis energiarúgásokat. A készlet FAB X - FOREVER ACTIVE BOOST ™ -A kannák az íróasztalban elengedhetetlenek. A B12 és B5 vitamint tartalmazó természetes energiaital segít csökkenteni a fáradtságot. A finom ital nulla kalóriával is bír!
4. Vigyázzon a testére
A tested a te eszközöd. Ha túlfáradt és lemerült, akkor sem tud majd jól gondolkodni. Tehát kezelje testét a legnagyobb gondossággal, és ne csak kiegyensúlyozott étrendet, hanem extra vitaminokat is kezelje. Val vel FOREVER B12 PLUS ™ a B12-vitamin és a folsav kombinációját kapja. A Vitmain B 12 hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez, valamint a fáradtság és a fáradtság csökkentéséhez. A folsav hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez is. További eredmények FOREVER ARGI + ® az esszenciális L-arginin aminosavval és a B12, B6 és B9 vitaminnal, valamint C, D és K vitaminnal ízletes italt készíthet. Ideális aktív emberek számára!
5. Tartson elegendő szünetet
A regenerálás minden. Ha a hét folyamán mindent megint adott, ne hagyja ki a pihenést. Az elegendő alvás és testmozgás megőrzi fittségét, és segít pihenni és eredményesen kezdeni az új munkahetet.