Munkahelyi stressz, ez a lassú méreg - Le Temps
Egészség
A svájci dolgozó emberek egynegyede azt állítja, hogy nagyon stresszes a hivatása gyakorlása során. Az egészségre gyakorolt jelentős következmények ellenére úgy tűnik, hogy az egészségügyi hatóságok elhunyják ezt a jelenséget.
Mikor válik igazán stresszre az egészségedre a stressz? Hogyan változhat ez a jelenség élettani szempontból szervezetünk tömegpusztító fegyverévé? E kérdések megválaszolásához képzeljen el egy - talán szokásos - jelenetet, amelyben a főnöke azonnal barátságtalan vagy akár egyenesen kellemetlen hangnemben hív fel az irodájában, miközben Ön csendesen a munkahelyén tartózkodik.
Átment az első sokkhullámon - de mit tettem rosszul? Mit akar tőlem? - és szembesülve ezzel a stresszes ingerrel, teste ösztönösen "általános mozgósító" módba helyezi magát. Finom láncreakciós mechanizmus indul be, amelyet az idegrendszer és az endokrin mirigyek szabályoznak. Első lépés: A mellékvese felszabadítja az adrenalint, így a test azonnal reagálhat. A reflexek, az izomerő vagy akár az érzékelés tízszeresére nő, az egész test nagy éberségben van. Ezt nevezik egyes tudósok harcnak vagy menekülésnek.
Néhány perc múlva ez a második lépés, a szervezet új hormonokat szabadít fel, például endorfint, kortizolt, dopamint és szerotonint. A cél itt a koleszterin, a zsírsavak és a cukor szintjének növelése a vérben, azzal a céllal, hogy a test megfelelő intézkedéseket tudjon tenni. Végül, miután az esemény megoldódott, pihentető reakció lép fel, testünk fáradtnak érzi magát, majd visszatér a szokásos anyagcseréjéhez.
Teljes sebesség folyamatosan
Önmagában ennek a folyamatnak az első két fázisa nem negatív. A stresszreakciók, ha epizodikusak, valóban stimulálják a testet. A probléma akkor jelentkezik, amikor ez a jelenség túl sokáig tart. A kortizol ezután hajlamos telíteni a hippocampust - az agy azon területét, amely a stressz reakciójának csillapítására hivatott - azzal a következménnyel, hogy gátolja az alapvető szabályozási folyamatot. Ezt krónikus stressznek nevezik, amely állapot közvetlenül érinti a svájci lakosságot.