Munkája miatt ülő étrend és fitnesz lesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A Szív és Stroke Alapítványtól

Mikor szántott utoljára szántót, vagy kézzel mosott? Tagadhatatlan: a kanadaiak már nem vállalnak fárasztó feladatokat. A gépek most a legnehezebb feladatainkat végzik. Valójában sok munkahely magában foglalja a kiskereskedelmi pultoknál való állást vagy a számítógép képernyője előtt ülést, és az e-maileknek és más kommunikációs eszközöknek köszönhetően már alig kell utaznunk. "Mielőtt a gépek elvégezték a legtöbb megerőltető feladatunkat, egy napi munka meglehetősen kevés fizikai aktivitással járt" - mondja Nancy Dubois, a Szív és Stroke Alapítvány szóvivője és a munkahelyi fizikai aktivitás specialistája. „Most a mérnöki munka kiszorította az életünkből a fizikai aktivitást. "

A kanadai munkaerő fizikai aktivitásáról szóló 2006. évi jelentés azt mutatja, hogy a válaszadók 85% -a határozottan egyetért azzal, hogy a fizikai aktivitás segíti az embereket a hatékonyabb munkában. De a legtöbben nem szánnak időt gyakorolni.

2001-ben egy amerikai kutatók kerekasztala három telefonos felmérést végzett, amelyekből kiderült, hogy a válaszadók átlagosan 82% -a állítja, hogy munkájuk legtöbbször üléssel vagy állással jár. További 13% szerint munkájuk többnyire járással jár, és a válaszadók mindössze 4,8% -a mondja, hogy nehéz tárgyakat emel vagy fizikailag megterhelő munkát végez.

Dr. Mark Tremblay, a Szív és Stroke Alapítvány egészséges életmóddal foglalkozó szakértője egy olyan tanulmány szerzője, amely kimutatta, hogy a munkával kapcsolatos tevékenységek a fizikai aktivitást egészében befolyásolják. Megállapította, hogy kevesebb fizikailag aktív munkát végző munkavállaló, ahol könnyű vagy nehéz tárgyakat kellett emelnie, ülőnek tekinthetők, mint azok, akiknek a munkája ülve vagy állt. Hasonlóképpen, az aktívabb munkát végző emberek több fizikai aktivitást jelentettek szabadidejükben. "Ez a kutatás azt mutatja, hogy a foglalkoztatás nagy szerepet játszik a fizikai aktivitás általános szintjén" - mondja Dr. Tremblay, hozzátéve: "Szinte mindenki számára nem segíthet, de egészségesnek lenni, ha egy kis fizikai aktivitást ad hozzá a munkanapon. "

Aktív vagy ?

Dr. Tremblay azt mondja, hogy van néhány árulkodó jel, amire figyelnie kell, hogy elég mozog-e a nap folyamán. "Ha a hátsó ülés zsibbadása szenved a túl hosszú üléstől, ha a cipőjén egy év után sem látszanak kopás jelei, ha a nap egyetlen energiája egy csésze kávéból származik, vagy ha a korábban viselt ruhák tartanak Az év egyre szorosabbá válik, valószínűleg nem lesz elegendő fizikai aktivitása ”- mondja.

---