Muscu Cardio Food szárítása - Sport és táplálkozás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo

Helló, konkrét tanácsokat keresek a táplálkozás terén, mert tavaly két és fél hónap alatt sikerült 15 kg-ot leadnom, és az a célom, hogy kiszárítsam magam, 73 kg vagyok 1m78-ra, de lefogyhatok. Súly, de a zsír tömeg még mindig ott van. kivéve a lábakat, ahol jól száradok
A balande zsírtartalma 23%. Hacsak nem viccel, ha nem ez a helyzet, akkor túl sok.

Hetente négyszer kardiózok, és hetente háromszor próbálok súlyzós edzéseket végezni, de hogyan igazítsam étrendemet úgy, hogy elveszítsem ezt a zsírt anélkül, hogy izmokat vesztenék, és anélkül, hogy nulla eredmény lenne, vagyis hogy mit eszek = sport = hatás 0.

---