Musli hizlaló étrend muslival
Amikor egy bizonyos termék pozitív aurát kap, az emberek gyakran túl nagy mennyiségben kezdik el fogyasztani, anélkül, hogy figyelmesen olvassák el a címkét. Itt van a fő hiba, amely megalapozta a heves vita alakját a diéták világában: muszli hízott vagy nem? A válasz: attól függ. Tudnia kell, hogy szem előtt tartson néhány fontos szempontot a termék kiválasztásakor, mert nem mindent megesznek, ami repül, vagy ebben az esetben nem minden, ami a „müzli” feliratú, automatikusan egészséges és segít a fogyásban.
Tudja meg az alábbi sorokban, hogy milyen körülmények között hízik el a müzli, és hogyan profitálhat igazán a müzlis étrendből!
Kövér müzli: igaz vagy hamis?
A müzli teljes kiőrlésű gabonák, szárított gyümölcsök és magvak vagy olajos magok kombinációjára utal. A receptet a múlt század elején találta ki egy svájci orvos, Bircher-Benner, az akkori vegetáriánus és táplálkozást támogató társadalmak jeles tagja. Tanulmányait követően az orvos arra a következtetésre jutott, hogy a főként müzliből és friss gyümölcsből álló étrend, kevés hús vagy anélkül hús, a szervezet számára a legegészségesebb. Eközben ennek a diétának sokféle változata volt, és a müzli beépült az egészségük iránt érdeklődők életébe. Bár nincs hivatalos, müzli fogyasztására fókuszáló étrend, általában igaz, hogy ha müzlit eszik, és gyümölcs- és zöldségalapú étrendet tart, akkor csak.
Ezért a müzlit annyira dicsérik a táplálkozási szakemberek: nagyon rostokban gazdag termék, amely segíti az emésztést és jóllakottság érzetét kelti, amelyek nélkülözhetetlenek a fogyás folyamatában, de a test általános egészségi állapota szempontjából is. Sőt, a C-vitamin termékek fogyasztásával a test sokkal könnyebben felszívja a vasat ezekből a gabonafélékből. A joghurt, amellyel gabonaféléket fogyaszt, jó kalciumforrás, az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak pedig fontos vitamin-, rost- és egészséges zsírforrások. Tehát, ha meghúzzuk a határt, a müzli teljes és egészséges reggeli lehet, amely több órán keresztül magas szinten tartja energiáját.
Azonban nem ritkán hallani fogja, hogy a müzli egyre hízik. Mint mindig, az élelmiszeripari vállalatok is nagy lehetőséget láttak a termék növekvő népszerűségével. Jelenleg több tucat olyan terméket találhat a piacon, amelyen szerepel „müzli”, de ezek nem csak előnyösek. Tele zsírokkal és édesítőszerekkel valóban hízhatnak és megbetegedhetnek.
Hogyan lehet kitalálni, hogy milyen típusú müzli hizlal
Nagyon sokféle müzli van a boltokban, ezért nagy gondosságra van szükség ahhoz, hogy meghatározzuk azokat az egészségeseket, amelyek valóban kiegyensúlyozzák az étrendet. Tekintettel arra, hogy vannak müzli gabonafélék, amelyek zsírtartalma meghaladja a hamburgereket, úgy gondoljuk, hogy érdemes megtanulni, hogyan lehet kizárni ezeket a veszélyes változatokat az ábra szempontjából, és nem csak.
1. Kerülje a csokoládét, mézet vagy cukrot tartalmazó választékokat. Nem mindenki követi az eredeti receptet, aki a "musli" címkét viseli!
2. Még akkor is, ha a megbarnult választék nagyon finom, a legjobb, ha nem vásárol ilyen termékeket, mert a zsírokat gyakran használják ropogóssá és étvágygerjesztővé.
3. Gondosan olvassa el a címkét, és figyeljen az összetevőkre! Ha látott ezen már festékeket, cukrokat, édesítőszereket vagy különféle E-ket, adja fel ezt a terméket.
A müzli legegészségesebb változata, amely elősegítheti a fogyást, az, amelyet otthon készít, mert ellenőrzése alatt áll az összetevők felett, emellett pedig néhány, fehérjében és egészséges zsírban gazdag ételt is elcsempészhet. Ennek ellenére a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek minket, hogy a müzli előnyei a test számára nem azt jelentik, hogy zöld utat kap, hogy korlátlan mennyiségben fogyassza ezt a terméket. Egy evőkanál müzli kalóriabevitele általában magasabb, mint bármely más típusú gabonafélénél. A fél tál müzli egy kevés sovány joghurttal egy teljes reggeli, amely segít a fogyásban. Ugyanez nem mondható el az egészséges termék tetejével töltött edényről.
Ebből adódóan, muszli hízott, valóban, ha "továbbfejlesztett" változatokat használ a piacról, de akkor is, ha nagy mennyiségben fogyasztja ezt a terméket. Legyél a mértékletesség híve, és csak nyerni fogsz!
Így készíthet otthon fehérjeszeleteket, hogy mindig legyen egészséges snack!