Mutasson be kiegészítő ételeket Hogyan lehet pihenni EGYESEBBEN
A csecsemő táplálásának legjobb módja a szoptatás - de egy bizonyos pont után már nem elég. Előbb vagy utóbb eljön az idő, amikor a szülőknek bevezetniük kell az úgynevezett kiegészítő ételeket. Amikor eljött az első zabkása ideje és mi az első alkalommal különösen fontos, itt olvashat.
Tartalomjegyzék
- Mutasson be kiegészítő ételeket: az ajánlások változnak
- Mutasson be kiegészítő ételeket: A kombináció döntő fontosságú
- Kiegészítő ételek bemutatása: a megfelelő idő
- Mutasson be kiegészítő ételeket: A legjobb, ha lassan kezdi
- Mutasson be kiegészítő ételeket: ezt ajánlják a szakértők
- Mutasson be kiegészítő ételeket: És így folytatódik
- Mutasson be kiegészítő ételeket: a legjobb az utolsó
Mutasson be kiegészítő ételeket: Az ajánlások eltérőek
Kis emberek, nagyon éhesek: Még akkor is, ha minden szakértő úgy gondolja, hogy az anyatejet joggal tartják a csecsemők legegészségesebb táplálékának, egy bizonyos ponton már nem elég a kicsi gyomor kellő megtöltése. A tudósok és az orvosi szakemberek között nincs annyi egyetértés abban, hogy a szülőknek melyik a legjobb alkalom a kiegészítő ételek bevezetésére. Míg a Nemzetközi Egészségügyi Világszervezet (WHO) csak a 7. hónapban ajánlja az első zabkását, a német szakértők úgy vélik, hogy a megfelelő pillanat korábban jött el.
A német Táplálkozási Társaság (DGE), a Német Gyermek- és Serdülőkori Orvostudományi Társaság e.V. (DGKJ), a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet e. V. (FKE) vagy az Országos Szoptatási Bizottság: Mindenki javasolja a kiegészítő élelmiszerek bevezetését az élet 5. hónapjának elejétől vagy legkésőbb a 7. hónap elejétől.
Mutasson be kiegészítő ételeket: A kombináció döntő fontosságú
Ez az ajánlás az EFSA európai szervezet tudományos véleményén alapul, amely szerint a szülők már az első kiegészítő ételt már korai életkorban, egészségkárosodás nélkül bevezethetik. Nem számít, hogy csecsemőjét előzőleg szoptatták-e, vagy kapott-e neki palackot. Mindazonáltal: Minden szakértő kifejezett ajánlása szerint nem lehetséges teljes vagy részleges szoptatás. Csak a tej és a szilárd étel kombinációja biztosítja a megfelelő tápanyagmennyiséget, amelyre a csecsemőnek szüksége van az egészséges növekedéshez!
Kiegészítő ételek bemutatása: a megfelelő idő
Mellesleg azt, hogy mikor kell az első zabkását táplálni, nem lehet egyszerűen szabály alapján meghatározni. A DGE, a DGK, az FKE és az Országos Szoptatási Bizottság által ajánlott határidők csak a szülők számára nyújtanak hozzávetőleges útmutatást. Amikor a kicsi valóban készen áll arra, hogy először szilárd ételeket fogyasszon, ez személyenként nagyon eltérő lehet. Ha nem biztos abban, hogy babája készen áll-e a kanálra, akkor ezt természetesen megbeszélheti gyermekorvosával.
De vannak bizonyos jelek, amelyek miatt ajánlatos kiegészítő ételeket bevezetni: Ha gyermekét egyértelműen érdekli a szilárd étel, és például azt kéri, amikor a család eszik, vagy ha mindig korábban éhes a szoptatás vagy az üveg után - akkor kipróbálhatja az első zabkását!
Vezessen be kiegészítő ételeket: A legjobb, ha lassan kezdi
Köztudott, hogy minden kezdet nehéz: Még akkor is, ha babája nyilvánvalóan szilárd ételeket kedvel, az új kiegészítő étel bevezetésekor türelem ajánlott. Végül is először meg kell tanulnia, hogy a szilárd étel nem csak csúszik! Kezdje tehát lassan, és csak finoman pürésített, enyhe zöldségekkel, például sárgarépával vagy karalábéval kezdjen. Ne számíts csodákra és ne készülj túl sokat: Kezdetben elég néhány teáskanál, amelyet a legjobb délben etetni, majd a szokásos módon add a babának a mellet vagy az üveget.
Mutasson be kiegészítő ételeket: ezt ajánlják a szakértők
Minden szakértő javasolja az első kiegészítő étel bevezetését, majd lassan növelje a zöldség mennyiségét 90 g-ra, a hetedik hónaptól pedig 100 grammra. A legtöbb csecsemő körülbelül egy hét alatt megszokja az új ételt - ez a legalkalmasabb idő a burgonya és a repceolaj és a zabkeverék keverésére. Ha gyermekének tetszik ez a keverék, itt az ideje, hogy keverjen bele húst, baromfit vagy halat.
Körülbelül egy hónapig hagyja megszokni, ha kiegészítő ételeket vezet be. Körülbelül ennyi idő elteltével a baba megszokta a szilárd ételt - ha az egész ételt megeszi, ebédidőben már nincs szüksége tejre.
Mutasson be kiegészítő ételeket: És így folytatódik
Amint a baba megszokta a szilárd ebédet, kezdheti a második fázissal, és további kiegészítő ételeket vezethet be: Most itt az ideje, hogy délután vagy este egy tej ételt teljes tejjel és gabona zabkásával helyettesítsen. Az elkészítéshez használjon normál teljes tejet vagy hosszú élettartamú tejet. A nyers vagy az előnyben részesített tej nem megfelelő, mert tartalmazhat csecsemőkre káros mikrobákat. Fontos a tejből és gabonafélékből készült zabkása (például zabpehely) esetében: Mindig keverjen bele egy darab pürésített gyümölcsöt vagy friss gyümölcslevet, hogy a vitamin-egyensúly megfelelő legyen.
Amikor bemutatja az új kiegészítő ételt, akkor a tejet és a gabonakását különösen gyorsan és egyszerűen elkészítheti. A legjobb recepteket természetesen megtalálhatja az EAT SMARTER oldalon. De ha mégis kész ételeket akar használni, akkor nem kell bűntudatot éreznie. A szakértők megadják a tejes zabkása lehetőségét is, ha az a lehető legkevesebb adalékot tartalmaz és vízzel készül.
Mutasson be kiegészítő ételeket: a legjobb az utolsó
Körülbelül két hónap elteltével csecsemője kanalazza ebédre zöldség-, burgonya- és húskását, délután vagy este tejkását? Ezután folytathatja a 3. lépéssel, és bemutathatja az utolsó új típusú kiegészítő ételt: Eljött a megfelelő pillanat a tejmentes gabona-gyümölcs cefréhez! Mindenekelőtt fontos rostokkal, ásványi anyagokkal és B-vitaminokkal látja el gyermekét. Mivel mindig tartalmaz friss gyümölcsöt, elegendő mennyiségű C-, A- és más vitamint is biztosítunk.
Az elkészítés gyermekjáték: Egyszerűen keverje össze a teljes kiőrlésű gabonapelyheket (hozzáadott cukor nélkül) kevés vízzel, esetleg víz és gyümölcslé keverékével - természetesen lehetőleg frissen facsartan! Egyébként itt is fontos a zsír egy kis része, hogy minden tápanyag optimálisan felszívódhasson és felhasználható legyen. A DGE, a DGK, az FKE és az Országos Szoptatási Bizottság szakértői ehhez vajat javasolnak.
Tejmentes gabona- és gyümölcskása természetesen korsóban készen is kapható. Célszerű alaposabban megvizsgálni az összetevők listáját: Sem a tejtermékek, sem az adalékanyagok, például az aromák nem olcsók. Előfordul, hogy az ilyen fogyasztásra kész kása nem tartalmaz zsírt - ebben az esetben a szakértők azt tanácsolják, hogy saját maguk adják hozzá etetés előtt.