Müzli diéta - Tényleg fogyhatok müzlivel?
Fogyni akar, és még mindig a megfelelő étrendet keresi? Ezután a következő útmutató segíthet abban, hogy közelebb kerüljön a céljához. A granola diéta éppen neked való. Ezzel a diétával egészséges müzlit fogyasztanak reggel és délben. Megmutatunk mindent, amit tudnia kell róla.
Mi is valójában a granola diéta?
A müzli diéta összeomlási diéta. A reggelit és az ebédet két hét alatt cukor nélküli müzli formájában készítik el. Fontos, hogy csak cukormentes müzlit és alacsony zsírtartalmú tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot használjunk.
Az étrend kiegészíthető két alacsony kalóriatartalmú harapnivalóval és sovány vacsorával. A müzli rostokat és összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszú ideig jóllaknak. Tehát nem szabad éhezni. Az, hogy valóban képes-e lefogyni a müzli diéta segítségével, számos tényezőtől függ.
Tényleg lefogyhatok a müzli diétával?
Mint már említettük, az egyiket vagy a másikat a müzli diéta során is be kell tartani.
Mindenesetre a müzlit reggel és délben kell enni. Este gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek és fehérjék landolhatnak a tányéron. A vacsora soha ne legyen több, mint 450 kalória. A harapnivalók körülbelül 100 kalóriát tartalmazhatnak. Két adag müzlivel együtt nem haladhatja meg az összesen 1500 kalóriát.
A müzli diéta kalóriahiányt hoz létre, ami azt jelenti, hogy automatikusan lefogy. A felnőtt nőknek napi 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk.
Az étrendet tanulmányok során már felülvizsgálták. A müzli az ideális reggeli és támogatja az egészséges fogyást a sok rost és vitamin miatt. 24 ember két hétig követte a gabona diétát, és képes volt fogyni és zsírtömegre. Ennek ellenére a tanulmányt körültekintően kell kezelni. Ezt Kellogg finanszírozta.
A gabona diéta még mindig egészséges. Ennek oka a nagy mennyiségű rost és ásványi anyag. Az egészséges reggeli sokáig teli marad a bio teljes kiőrlésű pehelyből készült hosszú szénláncú szénhidrátoknak köszönhetően.
A müzli diétát azonban nem szabad összeomló étrendként végrehajtani. A legtöbb összeomlási diéta gyors jo-jo hatáshoz vezet. Az elveszített súly gyorsan helyreáll. Cserélje édes reggelijét fehér liszttekercsre, lekvárra és vajra bio müzlivel. Kombinálhatja a müzlit finom bogyókkal, friss gyümölcsökkel és tej alternatívával. A növényi tej kalóriát is spórol.