Miért érzi szükségét annak, hogy délután édességeket fogyasszon
Biztosak vagyunk benne, hogy a délután folyamán már érezte a késztetést a cukros ételek fogyasztására, de tudja, miért történik ez? Tisztában vagy azzal, hogy mi folyik akkor a testedben? Mint minden felesleg, a nagy mennyiségű cukor fogyasztása is káros az egészségére.
Ban ben Barátságos, cikket készítettünk Önnek, hogy választ kapjon ezekre a kétségekre és megtanulja uralni szorongását.
Melyek a különböző típusú cukrok ?
Mielőtt megtudnánk, mi folyik a testében, elengedhetetlen ismerni a létező és a különböző típusú cukrokat. A klasszikus étrendben mindenhol megtaláljuk őket, de a többség természetes ételekben (gyümölcsök, tejtermékek és zöldségek), hozzáadott cukorban (süti, méz és desszertek) és finomított szénhidrátokban (fehér kenyér és liszt) van jelen.
A tested számára egy szelet fehér kenyér és egy kanál cukor ugyanaz. Deképes lenne megenni egyet cukorka helyett? A válaszod minden bizonnyal nem lesz. És mégis, ez történik, amikor ilyen típusú ételt eszel, mert a finomított szénhidrátok átalakulnak szőlőcukor.
Miért érzi úgy, hogy édes ételeket kell fogyasztania? ?
A délután folyamán a cukros ételek fogyasztásának késztetése általános gyakorlat, amely akár szokássá is válhat. Ezekben az órákban a test ellazul, ami késztetést aludni vagy édes dolgokat enni egy nehéz munka- vagy iskolai nap után. A tested emlékszik arra, hogy a cukor némi örömet okoz. Fogyasztásával az agy szekretál dopamin és néhány szerotonin, melyek azok a jó érzésű hormonok, amelyek kiváltják a jutalom utáni vágyat, és a test folyamatosan arra vágyik. Ez az egyik oka annak, hogy a cukor addiktív és ördögi körforgássá válik, ahol a hormonok alapvető szerepet játszanak.