Müzli kenyér tökmagliszttel, gluténmentes l Bakeart
Müzli kenyér tökmagliszttel
A müzlikenyerem tökmagliszttel az abszolút fehérje bomba minden reggel, amikor egy kicsit több erőre van szüksége a közelgő röplabda játékhoz vagy edzéshez.
A müzlit összekeveri a reggeli szelet kenyérrel, és a kötelező banánt is tartalmazza. Reggel nem kell semmire gondolni, félálomban reggelizhet, és lassan felébred!
Lisztkeverék - 2 kenyér
A lisztkeveréket már az utolsó tökmagkenyeremnél használtam. Nagyon sokoldalú. Amúgy is tök izgatott vagyok a tökmagliszt miatt. Itt többet olvashat róla - talán megfertőzöm a lelkesedésemmel.
Gluténmentes zabpehellyel meg kell nézni, hogy elviseli-e. Egy ideig nem vettem olyan jól őket, de most annyit ehetek belőlük, amennyit csak akarok. Ha nem, akkor egyszerűen hajdina- vagy kölespelyhekkel helyettesítheti őket. Kölespelyhekkel szükség lehet egy kicsit természetesebb joghurtra, mivel ezek nem duzzadnak olyan jól, mint a zabpehely.