My Healthy Cuisine omlett

A gyors, egyszerű és gazdaságos omlett az egyik leginkább elhanyagolt étel. Pedig a tojásnak sok táplálkozási előnye van azon túl, hogy finom.

omlett

Egy nagy tojás csak 70 Kcal-t ad. Kiváló fehérjeforrás, amellett, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például A-, D-, B12-vitamint, folsavat és foszfort. Ha további információt szeretne választani és tárolni, kövesse ezt a tojásokra vonatkozó linket.

Semmi, mint egy omlett egy gyors villásreggelihez vagy vacsorához. Ezerféleképpen helyezheti el a hangulattól vagy a hűtőszekrényben maradt helyektől függően. Ez egy jó módszer a zöldségek beépítésére az étkezésbe, és lehetővé teszi a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiség elérését. A leggyakoribb omlett sima vagy gyógynövényekkel, gombákkal, szalonnával, sajttal készült. Kellemesebb, adjunk hozzá burgonyát, és frittatákat kapunk, amelyek hosszabb főzést igényelnek.