My Motric - 4 típusú képzés különböző célokhoz

Amint a "Hogyan edzünk hatékonyan" guglizni, határozottan tucatnyi, ha nem száz javaslatot kapott, amelyek egyre forradalmasabbak és naprakészebbek. Ön határozottan belefáradt már minden elképzelhetetlen eredményt ígérő "sikerreceptbe".

Amit önnek készítettünk, az orvosi és fizikai kutatásokon, egy sor számításon és tanulmányon alapul, amelyek ma olyan Milon-eszközöket eredményeztek, amelyeket csak a motoros fitnesztermeimben találhat meg. Intelligens fitneszeszközök, amelyek teljes, könnyű, biztonságos és különböző edzéseket tesznek lehetővé mindössze 35 perc alatt.

Keresztül # milon áramkör szívzáró típusú, amely a következőkből áll:

6 erősítő eszköz nagy izomcsoportok számára (képek velük - lábhosszabbítás, mellkasi sajtó, hátsó evezés, lábgöndörítés, hátnyújtás, hasi ropogás)
2 kardiógép (kerékpárral és crosstrainerrel ellátott képek) Ez az összes felszerelés, amelyen keresztül hatékonyan edzheti teljes izomtömegét mindössze 35 perc alatt, heti 3 alkalommal.

Milyen előnyei vannak a #milon áramkörnek a motricámban?

Az Ön által beállított edzés sajátosságaihoz igazodik, a motrica teremből érkező edzővel együtt, aki az első üléstől kezdve elvégzi a felső és alsó végtagok mérését, ezért nem kell attól tartania, hogy nem megfelelően hajtja végre a gyakorlatokat;
Az edzés során használt súlyát a készülék is meghatározza, amely az első ülésen elvégzett erőpróba miatt lehetséges;
Kiválaszthatja a program típusát, amelyet a készüléknek el kell fogadnia az edzés során, a fogyástól, az alakformálástól az orvosi gyógyulásig;
Az ismétlések száma, a végrehajtás sebessége vagy a mozgás rendszere a választott céloktól is függ. Például, ha fogyni akar, akkor az ismétlések száma eltér azoktól, akik hangot akarnak adni;
A végrehajtás idejét és a szüneteket millió "dönt", így az az előny, hogy nem fog tudni megcsalni az ismétlések számával vagy a túl hosszú szünetekkel;
Az edzéstípusok a legösszetettebbek és leghatékonyabbak, a normál, különc, izokinetikus és az adaptált edzés között, olyan programok, amelyeket nem lehet hagyományos eszközzel elérni;
Minden végrehajtás után kapott állandó visszajelzés, amely bizonyítottan javítja a motivációt;
Különböző képzési tervek, amelyek folyamatosan változnak az Ön által kitűzött céloktól függően.

A milonnal készült 4 edzés:

Normál edzésAz edzés hasonló a szokásos edzőtermekben található hagyományos készülékkel végzett edzéshez, a technikai hasonlóság mindkét mozgásfázisban (koncentrikus és excentrikus) azonos.
Excentrikus képzés

Az excentrikus rendszer működése egyszerű és néha szórakoztató, egyesíti a mozgás során az ellenkező ellenállás kialakulásának előnyeit az egyéni ellenállással a folyamat értékelési, monitorozási és elemzési rendszerei alapján.
Az excentrikus rendszerrel végzett edzés hasonlít a székre ülésre, a lépcsőn történő lemászáshoz vagy a padlóra helyezéshez, az excentrikus edzéshez, amely megemeli a súlyt a visszatérési fázisban (ha 10 kg-os súllyal nyomja, amikor visszatér, akkor nagyobb tömeggel kell szembenéznie). nagy).

Hogyan történik az excentrikus rendszer aktiválása?

Az izmok a mozgás ellenállása miatt meghosszabbodnak, és a kényelmes helyzet révén nem fog nyomást gyakorolni az ízületekre, mert nem emel meg semmilyen súlyt, így az edzőteremben a motricám biztonságos és összehajtható edzésen vehet részt 30% -kal magasabb hatékonysággal, mint egy hagyományos képzés.

Melyek az excentrikus edzés előnyei?

megnövekedett ellenállás: a test sokkal jobban képes ellenállni az "excentrikus erő" izmok különböző stressz miatt.
erőfeszítést kisebbnek érzékelik, így könnyebben kivitelezhető.
csökkentett oxigénigény akár 80% -kal.
izomtömeg fejlesztése rövid idő alatt.

Alkalmazott képzés

Az edzés során a súly a mozgás három fázisában (tolva és húzva) nem marad ugyanaz, de hasonló az excentrikus edzéshez, mert ez a fajta edzés a készülék súlyát is a visszatérő fázisra terheli.

A milon áramkörrel végzett "adaptív" edzés mindig nagyobb súlyból indul ki, fokozatos fogyásban van, az ismétlések között nincs őr. Szükség van egy hosszabb pihenőidőre is azok között a napokban, amikor a milonkör működését választja, mert időt kell hagyni az izom felépülésére.

Javaslatunk, hogy a motoros fitnesztermemben végzett milon felszereléssel történő edzést csak heti 2-3 alkalommal kell elvégezni. (trb ellenőrzött)

Izokinetikai edzés

A súly az alkalmazott erő függvényében változik (ha nagy erőt fejt ki az eszközre, amely ugyanolyan erővel reagál), különösen azok számára szól, akik követik az orvosi helyreállítási programot, de azok számára is, akik sportteljesítményt akarnak elérni.

Ha csúcstechnológiás eszközökkel készült edzésről van szó, a visszajelzés fogadásának módja valós időben jelenik meg annak az eszköznek a képernyőjén, ahol edzését végzi. Ezenkívül a karkötő segítségével tárolja az összes információt és frissítést, amelyet az edzéstől az edzésig megszerzett.

A motoros fitnesztermem minden edzését, a milon felszerelésen keresztül, a karkötőn tároljuk, amely az első naptól kezdve hozzánk érkezik, hogy egyértelműen rögzíthesse az összes bekövetkező változást. termelni sokáig.
(A fotós által szerkesztett milon képernyőkkel ellátott képek megtalálhatók a meghajtóban)