MyDrinkControl GYIK Berner Gesundheit

Kell segítség? Vagy kérdése van?

Telefonunk elérhető: hétfőtől péntekig, 8: 00-12: 00 és 13: 30-17: 00 között.

Naplófogyasztás alkalmazásként

Szeretné figyelemmel kísérni alkoholfogyasztását? Naplót vezetni. Alkalmazásunk ebben támogat.

Az alkohol alvászavarokat okozhat?

Igen, az alkohol álmatlanságot okozhat. Bár az alkohol sok embernek segít aludni, a durva ébredés az éjszaka közepén vagy kora reggel következik be. Ennek oka az alkohol kétfázisú hatása: egy rövid távú kellemes főhatást (pl. Megnyugtatás, relaxáció, fájdalomcsillapítás, gátlás, magas hangulat vagy erősítés) hosszú távon kellemetlen utóhatás követ (pl. Nemtetszés, nyugtalanság, ingerlékenység, ideges, depressziós vagy másnapos) ). Szinte lehetetlen elaludni. Az alkohol az éjszakai alvás nehézségének gyakori oka, emellett növeli a horkolást és a légzés szüneteltetését (alvási apnoe). További információt a www.kenn-dein-limit.de oldalon talál

Milyen kárt okozhat az alkohol a szervezetben?

A túlzott alkoholfogyasztás hosszú időn keresztül szinte minden szervet károsít. A májat, amely lebontja az alkoholt a szervezetben, az emésztőrendszert (gyomor, belek), az agyat és a szívet. Ezenkívül a túlzott, hosszú távú alkoholfogyasztás növelheti a rák kockázatát. További információt a www.kenn-dein-limit.de oldalon talál

Az alkohol is befolyásolja a pszichét?

A krónikus mértékű alkoholfogyasztás hatással lehet az emberek hangulatára és érzéseire: az ember vékony bőrűvé válik, ingerlékenyebbé, kevésbé ellenállóvá és kevésbé produktívvá. Például depressziós hangulat is előfordulhat (lásd: "Az alkoholfogyasztás kiválthatja-e a depressziót?" Kérdés).

Az alkoholfogyasztás kiválthatja a depressziót?

A problémás alkoholfogyasztás és a depresszió együttélés nélkül létezhet. De vannak olyan esetek is, amikor az alkoholt öngyógyszerként használják a depresszió kezelésére. Végül az alkohol kiválthatja a depressziót is. A legtöbb szakértő azonban két kérdésben állapodik meg: A sokat iszók kockázata depressziós lehet. És azok, akik depressziósak és távol maradnak az alkoholtól, nagyobb eséllyel szabadulnak meg a súlyos betegségtől. A depresszió diagnosztizálásához a betegeknek több hétig tartózkodniuk kell az alkoholtól.

Milyen hatásai vannak az alkoholnak a társadalmi környezetre?

A túlzott alkoholfogyasztás esetén a társadalmi környezet mindig rosszul érintett. Amikor az alkohol kiszabadul a kezéből, a rokonoktól, az élettársaktól hiányzik a felelősség vállalása. Növekszik a teher a közeli emberek számára, több az érv és a konfliktus, és a gyermekeket elhanyagolhatják. További információt és támogatást a www.alkoholkonsum.ch oldalon talál.

Hatással lesz az alkoholfogyasztásom a gyermekeimre is?

Sok alkoholproblémával küzdő szülő azt kívánja, hogy gyermekeik ne vegyék észre a problémáikat. Sajnos ez nem így van. Még akkor is, ha a szülők megpróbálják megvédeni gyermekeiket, még a kisgyermekek is érzékelik a család feszültségeit és stresszes hangulatát. Lehet, hogy nem tudja megérteni és osztályozni a nehéz helyzetet, de nem kevésbé szenved tőle. A www.mamatrinkt.ch és a www.papatrinkt.ch weboldal az alkoholnak kitett családok gyermekeinek nyújt támogatást.

Mikor függ az alkohol?

Az egyik alkoholfüggőségről beszél, ha az alábbi kritériumok közül legalább három érvényes 12 hónapon belül (az ICD-10 szerint):

• már nem lehet alkohol nélkül,
• már nem tudja ellenőrizni a fogyasztást,
• növekvő elfogyasztott mennyiség (tolerancia kialakulása),
• Elvonási tünetek a fogyasztás leállításakor vagy csökkentésekor,
• Egyéb érdekek elhanyagolása,
• Folytassa az ivást a káros következmények ellenére.

További információt a www.alkoholkonsum.ch oldalon talál

Hogyan befolyásolja az alkohol a nők és férfiak termékenységét?

Az alkohol befolyásolja a nők petesejt-érését, és csökkenti a férfiak spermájának számát és minőségét. Ha gyermekeket szeretne, mindkét szülőnek kerülnie kell az alkoholt, ha lehetséges.

Milyen hatással van az alkohol a merevedési zavarokra és a merevedési zavarokra?

Az alkohol csökkenti a tesztoszteronszintet a férfi vérében. Ez sokkal nehezebbé teszi az erekciót - még akkor is, ha a férfi ugyanabban a pillanatban erős nemi vágyat érez. Minden tíz alkoholista férfi impotenciában szenved.

Mennyire káros az alkohol a terhesség alatt?

A terhesség alatti alkoholfogyasztás növekedésével nő a gyermek egészségének károsodásának kockázata. Nincs olyan határérték, amely alatt a terhesség alatti alkoholfogyasztás habozás nélkül ajánlható. A terhességre vonatkozó legjobb tanács tehát az alkohol teljes mellőzése.

Milyen hatásai vannak az alkoholnak az agyra?

Az alkohol nagyon közvetlen és azonnali hatást gyakorol az agy különböző hírvivő anyagaira. Nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát. Ugyanakkor az alkohol befolyásolja a memóriát is. Az alkohol befolyásolja motorikus képességeinket, légzésünket, reakciósebességünket, a testhőmérséklet és az étvágy szabályozását. A rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás az agy maradandó károsodásához vezethet.

Mi a helyzet a munkahelyi alkohollal?

A munkahelyi alkoholfogyasztás olyan fogyasztásnak minősül, amely nincs alkalmazkodva a helyzethez, például a közúti forgalomban lévő alkohol. Becslések szerint a munkahelyi balesetek 15–25% -a alkoholfogyasztás miatt következik be. Az előző esti alkoholmaradványok még mindig hatással lehetnek a munkahelyen vagy a munkába menet. Sok munkahely nulla toleranciával rendelkezik, és a munkahelyi alkohol az elbocsátás oka lehet. A munkáltatók azonban általában megértéssel válaszolnak és támogatják azokat a munkavállalókat, akik alkoholfogyasztási problémáikat egy függőségi tanácsadó központtal együtt szeretnék megoldani. További információt a www.alkoholamarbeitsplatz.ch oldalon talál

Hány közúti baleset történik alkohol hatása alatt?

Összesen 216 ember halt meg közúti balesetekben Svájcban 2016-ban (bfu, 2017). Az alkohol több mint minden hatodik halálos balesetet szenvedett (összesen 37 balesetet). Az alkoholos halálos kimenetelű balesetek száma jelentősen csökkent az elmúlt 30 évben (BFU - a közúti közlekedésben bekövetkezett halálesetek általában és alkoholos érintettséggel (1990-2016)).
A látás, a koncentráció, a reakció és a koordináció képessége már 0,3 ezreléktől korlátozott. A kockázatvállalási hajlandóság fokozódik, az alkohol fokozza a fáradtság, a stressz, az időigény és a düh negatív hatásait. A balesetek kockázata bizonyíthatóan 0,5 ezrelékről nő, 0,8 ezreléken átlagosan négyszer nagyobb.
További információt a „Ki vezet, nem iszik” útmutatóban talál

Az alkohol elősegíti a családon belüli erőszakot?

Az alkohol és az erőszak gyakran együtt járnak. Az alkohol és az erőszak kapcsolata azonban összetett. A részeg emberek kevésbé képesek kezelni a frusztráló ingereket, és agresszívebben és erőszakosabban reagálnak, mint a józan emberek. A berni kantonban végzett tanulmány kimutatta, hogy a családon belüli erőszak eseteinek 57% -ában alkohol volt érintett. A részeg emberek is nagyobb eséllyel esnek erőszak áldozatává.

Miért van több harc/erőszak alkohol hatása alatt?

Az alkohol szorongáscsökkentő hatással van az emberi szervezetre. Ez azt jelenti, hogy az agresszív impulzusokat kevésbé elnyomják. Az alkohol akkor is kiváltó tényezőként működhet, ha egy személy már rendelkezik bizonyos erőszakos lehetőségekkel.

Van-e összefüggés a nehéz életesemények és a problémás alkoholfogyasztás között?

Az alkohol kezdetben nyugtató, pihentető hatással van sok emberre, és hasznosnak érezhető a kellemetlen és stresszes érzések kezelésében. A nehéz élethelyzetek tehát kiválthatják az alkoholfogyasztás növekedését. Ha az alkoholt hosszú ideig fogyasztják annak érdekében, hogy el tudják viselni a nehéz érzéseket, függőséggé alakulhat, és a depressziós tünetek közép- és hosszú távon súlyosbodhatnak.

Hogyan jön össze az alkohol a kannabissal, a kokainnal, a pártdrogokkal stb.?

Az alkohol és más anyagok egyidejű bevitele néha életveszélyes kölcsönhatásokat okozhat, például túlmelegedés, keringési összeomlás, észrevétlen alkoholmérgezés vagy ellenőrizetlen erőszak. További információt a www.saferparty.ch oldalon talál

Hogyan jön össze az alkohol és a gyógyszeres kezelés?

Az alkohol és a gyógyszer egyidejű bevétele sok kölcsönhatással járhat. Például az alkohol kiszámíthatatlan módon megváltoztatja sok gyógyszer hatását. Ennek lehetnek hatásai, pl. B. a közúti forgalomban. Problémás alkoholfogyasztás esetén a gyógyszerek rendszeres bevitele gyakran nem garantált. További információt a www.kenn-dein-limit.info oldalon talál

Az alkohol másképp működik-e idős korban?

Az öregedéssel a test víztartalma csökken. Ez az alkoholt kevesebb folyadékban osztja el, növeli a vér alkoholtartalmát, és erősebb hatást vált ki az alkoholból. Tehát az alkohol gyorsabban vezethet fizikai károsodáshoz, és a függőség is gyorsabban kialakulhat. Az alkohol hatására bekövetkező balesetek kockázata az életkor előrehaladtával is növekszik, például esések vagy közúti balesetek.

Hány kalória van és hogyan bontják le?

Az alkohol magas kalóriatartalmú. Például két halom sör vagy három pohár vörösbor ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint három sor csokoládé (kb. 250 kcal). Az alkohol nem tárolható a szervezetben, ezért a zsírok előtt lebomlik. A zsírok elégetésére ekkor várni kell; és ez azt jelenti, hogy egyenesen a depóba mennek, általában a derék körül vagy a gyomron.

Hogyan ihatok alkoholt mértékkel egy nagyszerű alkalomkor (fesztivál, farsang, Jass-est stb.)?

Előzetesen határozza meg, hány pohár alkoholt szeretne inni, és tartsa kézben a fogyasztását (legyen óvatos, amikor mások feltöltik!). Ne félj nemet mondani. Ne igyon, mert elvárják. Fogyasszon lassan egy pohár alkoholmentes alkoholt, és minden pohár alkohol után, ha lehet, fogyasszon vele.
További információ a www.kenn-dein-limit.de oldalon található

Mit tehetek, ha valaki közeli hozzám túl sokat iszik?

Keresse meg a beszélgetést! A szétnézés és a könnyedség nem segít! De ne feledje, hogy csak az érintettek képesek maguk megoldani problémáikat. Beszéljen gondjairól és megfigyeléseiről: "aggódom.", "Ezt megfigyeltem ...". Beszéljen magáról és a saját érzéseiről, mert így elkerülheti a sértettséget. Tegyen fel kérdéseket: „Hogyan látja?” „El tudná képzelni, hogy szakemberrel beszélje meg a helyzetet?”. Nézz át magadba, és fontold meg, hogy kapsz-e segítséget magadnak is. További információt a www.alkoholkonsum.ch oldalon talál

Mi az "ellenőrzött ivás"?

Az „ellenőrzött ivás” olyan képzési program, amely támogatja az embereket személyes ivási céljaik elérésében. Prof. Dr. dolgozta ki. Joachim Körkel Németországban. Számos svájci tanácsadó központ is kínál egyéni vagy csoportos programokat. További információt a www.kontrollierter-trinken.de oldalon talál

Mi a járóbeteg-függőségi tanácsadás/függőségi terápia?

A járóbeteg-függőségi tanácsadás/addikciós terápia rendszeres megbeszéléseket jelent egy függőségi tanácsadó központ szakemberével. Ennek során a célokat együtt dolgozzák ki. Egy tanácsadó segít elérni személyes céljait. Az addiktológiai tanácsadás általában ingyenes. A címeket a www.infodrog.ch oldalon találja

Az alkohol megvonása - hogyan működik?

Az alkohol megvonása ambuláns vagy fekvőbeteg alapon lehetséges, a fogyasztói magatartástól és a várható elvonási tünetektől függően. A megvonást soha nem szabad orvosi segítség nélkül végrehajtani! A fizikai alkoholelvonás általában körülbelül egy hétig tart. A gyógyszerek segíthetnek az esetleges elvonási tünetek enyhítésében.

Milyen elvonási tünetek jelentkezhetnek az alkohol megvonása során?

mentális elvonási tünetek

• belső nyugtalanság, idegesség
• Ingerlékenység
• félelmek

fizikai elvonási tünetek

• izzad
• fokozott pulzus
• alvászavarok
• Égő gyomor
• Remeg

Hogyan védhetem meg magam a visszaeséstől?

Bizonyított, hogy az emberek jobban meg tudják tartani az alkohollal kapcsolatos döntéseiket, ha szakmai segítséget kérnek (pl. Egyéni vagy csoportos tanácsadás). Mindenesetre tisztában kell lennie azzal, hogy ez hosszú folyamat lehet. Legyen éber, és ne vigye túlzásba magát. Ne tévessze túl gyorsan magát a hamis biztonságérzetbe ("most kézben tartom"). Hasznos, ha jól megismeri saját személyes kockázati helyzeteit. Egyesek számára vannak bizonyos alkalmak, például vállalati bulik, mások stresszes érzések vagy helyzetek, stb. Hasznos lehet ezen helyzetek alternatíváinak átgondolása és új stratégiák gyakorlása.

Támogathatja-e a gyógyszeres kezelés az alkoholmegtartóztatást?

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik az alkohol utáni vágyat. Más gyógyszerek potenciálisan életveszélyes interakciókhoz vezethetnek, ha alkohollal együtt alkalmazzák őket (averziós terápia). Ezt mindenképpen beszélje meg orvosával!

---