MyFitnessPal - egy olyan alkalmazás, amelyet érdemes kipróbálni a FreeRider szezon elején
Horatiu régóta pedálozik és megy a hegyekbe,…
Következő cikk
Otso Warakin - rozsdamentes acél kavicsos kerékpár a Wolf Tooth Components gyártótól
Alapvetően az alkalmazás alapvető funkciója, hogy rögzítsünk mindent, amit eszünk és iszunk, és összefüggésbe hozzuk azt az ajánlott kalóriamennyiséggel, amelyet naponta el kell fogyasztanunk a fogyáshoz, a súly, magasság, életkor alapján számított mennyiség és a szex. A táplálkozás mellett az alkalmazás lehetővé teszi az edzések rögzítését is, a megfelelő számú kcal elégetésével, amely automatikusan hozzáadódik az ajánlott mennyiséghez. Nagy része, hogy ez automatikusan elvégezhető, az alkalmazás szinkronizálható a Strava, a Garmin Connect, az Endomondo, az S Health és sok más jól ismert sportalkalmazással. Így közvetlenül az edzés befejezése után automatikusan hozzáadja az adott napon megengedett összeget. Nyilvánvaló, hogy a HR-monitorozás ajánlott az energiafogyasztás jobb megközelítéséhez, a tényleges erőfeszítéstől függően.
A kcal-ra vonatkozó információk mellett a program információkat nyújt a makrotápanyagokról (zsírok, fehérjék, szénhidrátok), azok százalékos arányáról a napi menüben és az ajánlott százalékos arányról is. A fizetett változat sokkal több információt kínál, például az egyes termékek makrotápanyagainak százalékos arányát, az ásványi anyagokra és nyomelemekre vonatkozó információkat, a fizetés havi vagy éves előfizetésen alapul (50,09 lej/hó vagy előnyösen 245,99 lej/év) ).
Nyilvánvaló, hogy azon a helyzeten kívül, amikor vonalkódokat használunk, és a teljes terméket elfogyasztjuk, vagy skálát használunk, az információk nem lesznek rendkívül pontosak, de nincs szükség ilyesmire. De az a nagy előny, amelyet észrevettem a bőrömön, és amelyet más felhasználók is megerősítenek, az az, hogy néhány nap alatt felfedeztem "hol tévedek". Rájöttem, hogy az ételek, amelyeket úgy gondoltam, hogy diétásak, nem fordítva vannak, csupán néhány nap alatt jó étkezési szokásokat követett el. A legmegdöbbentőbb az volt, hogy rájöttem, hogy 2300-2500 kcal helyett mennyit kellett volna ennem naponta, anélkül, hogy tudtam volna, kb. 4000 kcal-t vagy annál többet fogyasztottam, igyekeztem étrendet tartani édességek, gyümölcslevek, feldolgozott ételek nélkül.
Az utolsó figyelemre méltó dolog az, hogy alig két hét után, amikor még az ajánlott mennyiséget is elfogyasztottam, még kissé ritkábban is, nem vagyok éhes. Éppen ellenkezőleg, energikusabbnak érzem magam, a gyakori álmosság eltűnt, már nincs szükségem annyi kávéra, mint korábban, annak a jele, hogy az extra kalóriák feldolgozása sokkal több testet igényel.
Az alkalmazás sokkal összetettebb, közösségi részt is kínál, barátaival, üzeneteivel és értesítéseivel, valamint számos más funkcióval, amelyeket még tesztelni sem sikerült, de te is megteheted.
Az a következtetésem, hogy mindazoknak, akiknek nem sikerül fenntartaniuk az étrend, a testsúly és az edzés egyensúlyát, érdemes lenne kipróbálniuk az alkalmazást, főleg, hogy ingyenes. A kellemetlenség minimális, és az eredmények láthatóak. Ezenkívül nyilvánvalónak tűnik, hogy legfeljebb néhány hónapos használat után kialakíthatunk néhány helyes étkezési szokást, és lehet, hogy már nincs rá szükségünk. De az a tanácsom, hogy próbáld ki, megéri!
Horatiu hosszú ideje kerékpározik és hegymászik, de komolyan foglalkozik a hegyi kerékpározással és a 2006-os versenyeken való részvétellel, valamint a 2010-es futással. Amikor nem kerékpározik, hegyi ösvényeken fut, télen pedig a síhegymászást gyakorolja. Szereti a Kárpátok MTB-pályáit és az Alpok kanyargós útjait. Kedvenc MTB területe Bran-Moieciu.