My-liszt; Kenyér diéta

Paleo, Dukan, Nincs szénhidrát, Alacsony szénhidrát vagy alapvető étel, vegán, magas szénhidráttartalmú: a trendek dzsungelében számtalan diéta és diéta létezik. Mindegyik úgy tesz, mintha ismeri az álom súlyának igazi útját. Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az étrend kevéssé befolyásolja a hosszú távú sikereket. Függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas vagy alacsony zsírtartalmú, vagy sok vagy kevés fehérjét fogyaszol - a végén mindenki hasonló mennyiségű súlyt fogyott.

my-liszt

A fogyásnál fontos az energiaegyensúly. Akik kevesebb energiát adnak, mint amennyit felhasználnak, lefogynak. A kérdés azonban az, hogy az étrend mennyire kivitelezhető és fenntartható. Ki akar hat hónapig csak burgonyát vagy ananászt enni?

Mindenki számára, aki nem tud szénhidrátok és kenyér nélkül élni, létezik az úgynevezett "kenyérdiéta". Megfelel a DGE alacsony zsírtartalmú, csökkentett energiatartalmú, szénhidrát- és rosttartalmú kevert étrendre vonatkozó ajánlásainak fogyókúrás felnőttek számára. Ez biztosítja az összes fontos tápanyag rendelkezésre állását. Ha más étrendek gyakran egyoldalúak és hosszú távon enyheek vagy akár veszélyesek is, mert bizonyos tápanyagokat elhanyagolnak, a kenyér-étrend mindent megad a testnek az életéhez.

A táplálkozásilag tudományosan kidolgozott és gyakran sikeresen tesztelt kenyérdiéta receptekkel és 7 napos tervvel letölthető innen pdf formátumban.