Vastagbél tisztító ételek - jobb egészséges életmód
A vastagbél megtisztításának legjobb módja az egészséges, változatos, gyümölcs-, zöldség-, rost- és vízdús táplálkozás.
A bél feladata, hogy kiszűrje azokat a tápanyagokat az ételből, amelyeket aztán a test felszív. A vékonybél hossza öt és hét méter, a vastagbél pedig egy és másfél méter. A belünk gyakran panaszokat okoz számunkra, beleértve székrekedést, irritációt és gyulladást. Mindezen problémákra van néhány természetes gyógymód, amelyeket az alábbiakban mutatunk be. Segítenek megelőzni és gyógyítani a belekkel kapcsolatos idegesítő betegségeket.
A kívánt eredmény elérése érdekében először bélméregtelenítést kell végrehajtanunk. A bélünkben törmelék halmozódik fel, amely akadályozhatja a normális átjutást. Ezek a felhalmozódott méreganyagok irritálhatják, gyulladhatnak és eltömíthetik a belünket. A belek megtisztítása és méregtelenítése után csak heti egyszeri kezelésre és évente egyszer alapos vastagbél-tisztításra van szükségünk. Egészséges étrenddel felgyorsíthatjuk a belünk gyógyulását.
Vastagbél tisztítása mindennapi ételekkel
A természetes béltisztítás legjobb eszköze az ételeink. A gyümölcsök, zöldségek, rostok és víz a leghatékonyabbak. Az állati eredetű ételek nem tartoznak ezek közé a tisztító élelmiszerek közé, de a joghurt is nagyon ajánlott, mivel segít a bélflóra újjáépítésében.
gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb vitamint, amelyek segítenek az akkumulátorok újratöltésében, az immunrendszer erősítésében, valamint a testünk rostokkal és antioxidánsokkal. A gyümölcsök kiválasztásakor azonban körültekintőnek kell lennünk, a legjobb, ha kerüljük a sok cukrot tartalmazó gyümölcsöket, mint az alma, a citrusfélék és a papaya stb. A zöldségfélékben megtaláljuk az összes fontos ásványi anyagot, amely egyensúlyba hozza a testet. A zöldségek sok rostot is tartalmaznak.
A csírákat, a lucernát, a zellert és a leveles zöldségek nagy részét erősen ajánljuk. Ezeket a zöldségeket általában lassan eszik, és jól megrágják, hogy stimulálják a bélmozgást.
Gabonafélék, hüvelyesek és diófélék
Ezek az ételek sok rostot tartalmaznak, és elegendő vasat biztosítanak testünknek. Serkentik a bélmozgást is, ami azt jelenti, hogy a bél egyfajta védelmet nyújt az egész emésztőrendszer számára. Hosszú távon ez megelőzheti a bélbetegségeket. Ha gabonaféléket fogyaszt, győződjön meg arról, hogy csak alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel kombinálja őket.
Hínár
A psyllium alga és a spirulina alga héja ideális az összes toxin kiürítésére a belekből. Az algák egy gélt is képeznek, amely keni a székletet. Ezért azt javasoljuk, hogy időről időre fogyasszon algákat, de ne túl gyakran, különben székrekedés, irritábilis bél szindróma, indolencia stb. Gyorsan következik be. Az algák a bélben lévő vér tisztításában is segítenek.
Omega 3 zsírsavak és extra szűz olívaolaj
Főleg avokádóban, olívaolajban, szezámolajban és napraforgóolajban találunk omega 3 zsírsavakat. Kiválóan alkalmasak a belünk tisztítására. Ezek az értékes tápanyagok kenik és táplálják a belünket, és képesek az oldhatatlan rostokat könnyen emészthető rostokká alakítani.
víz
A víz a legjobb természetes gyógymód bél egészségünk és az egész szervezet számára. A víz folyadékkal látja el a testet, szabályozza a test hőmérsékletét és minden egyes szervet megtisztít, természetesen a beleket is. A víz nagy jelentőséggel bír testünk tisztulási folyamatában és a belünk gyógyulásában. Ha megszokjuk, hogy minden nap sok vizet iszunk, megszabadíthatjuk testünket a méreganyagoktól és megtisztíthatjuk a belünket, amelyben a maradványok évekig megtelepedhetnek.
A heti vastagbél tisztítási ütemezése
A belek szeretetéhez minden héten meg kell terveznünk egy napot ennek a szervnek. Ezen a napon fontos, hogy sok vizet igyunk, rengeteg jól mosott egész gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasszunk. 24 órán keresztül táplálkoznunk kell ezekből az ételekből.
Ajánlott ételek az éves vastagbéltisztításhoz
A heti vastagbéltisztítás mellett éves tisztítást is be kell ütemeznünk. Ehhez egy hétig sok teljes gyümölcsöt és sok nyers zöldséget kell ennünk. A zöld tea szintén nagyon ajánlott, de mindig cukor nélkül. Igyon sok, nem túl hideg állóvizet is.
Amint láthatja, testünk méregtelenítése nem igényel sok extra erőfeszítést, és nem igényel ritka ételeket sem. Csak néhány apróságra kellene figyelnünk, például a természetes ételek fogyasztására. Így tudjuk egészségesen és mérgektől mentesen fenntartani a belünket.