Myogelosis (izomkeményedés) - kezelés és megelőzés Hansaplast
Info: Mi az izomkeményedés?
Az izomkeményedés, orvosilag myogelosis vagy myalgia fájdalmas izomfeszültség. Az indurációk nyomásérzékeny csomókként vagy dudor alakú izomvastagodásokként érezhetők. Az izmok megkeményedése gyakran a rossz testtartás, az edzetlen izmok vagy (atlétikai) stressz következménye. Az izmok tartósan feszültek, az izomtónus megnő és a véráramlás korlátozott.
A myalgia bármilyen izomra hatással lehet. Gyakran a test ezen területein fordulnak elő:
- Comb
- nyak
- mozog
- Vállak
- Borjak
Okok: Hogyan alakul ki az izomkeményedés?
Fokozott stressz esetén, amikor az izmokat csak az egyik oldalon edzik, vagy egy teljes régiót egyáltalán nem edzenek, egyensúlyhiány lép fel. Ez izomegyensúlytalanságot jelent. Az egyes izomcsoportok folyamatosan feszültek, az eredmény: Az izmok lerövidülnek és tartósan fokozott izomfeszültség alatt vannak. Ugyanakkor az érintett területen a vérkeringés, valamint a szövet oxigénnel és tápanyagokkal történő ellátása zavart szenved.
Az izmok megkeményedésének lehetséges okai a rossz testtartás, az elégtelenül edzett izmok, a stressz és a túlzott megterhelés sport közben. A myogelosis hetek vagy hónapok alatt kialakulhat.
Az izomkeményedés lehetséges okai:
- Rossz testtartás
- feszültség
- Túlterhelés a sportban
- (Sport) sérülések
Mi segít az izomkeményedés ellen?
Fontos az izomfájdalmat komolyan venni és kezelni, hogy elkerüljük a másodlagos betegségek kialakulását. Az izomkeményedés enyhítése érdekében először el kell jutnia a fájdalmas feszültség okának a mélyére. Ezt a kiváltót lehetőleg néhány napig el kell kerülni. Például, ha a myogelosis edzés után következett be, a következő napokban szünetet kell tartania a testmozgástól. Abszolút immobilizációra nincs szükség, és valójában súlyosbíthatja a tüneteket. A testmozgás a leghatékonyabb módszer, Az izomkeményedés megelőzésére és kezelésére.
A fájdalom enyhítésére és a gyógyulás felgyorsítására számos dolgot tehet:
- Akupresszúra
- Relaxációs módszerek és testmozgás, például jóga vagy thai chi
- nyújtás
- A masszázsok serkentik a vérkeringést, és így fellazítják a feszült izmokat
- Gyógytorna a rossz testtartás kijavítására
- Akut fázisban fájdalomcsillapító gyógyszerekre lehet szükség
- Triggerpont terápia (a legkisebb feszültség célzott felszabadítása, amely kiválthatja a sugárzó fájdalmat)
- Melegség (borítékok, meleg foltok, piros lámpák, szauna, meleg fürdő)
/media/hansaplast/local/de/visuals/articles/sports_and_activity/muskelverhaetzung/euc_content_1080x700_02.ashx?w=1080&h=700&hash=15DAB02A71BE952EDDA219DCD78E01CB all "/> Compensatory to.
Körülbelül négy nap elteltével az edzett izmok tünetei általában enyhülnek. Ha nem ez a helyzet, vagy ha nem biztos abban, hogy az edzett izom okozza-e fájdalmát, forduljon orvoshoz.
Hogyan előzhetem meg a myogelosist?
A testmozgás során az edzés előtt fontos az izmok felmelegedése a keményedés és a sportos sérülések elkerülése érdekében. Gyakorlás után meg kell terveznie egy lehűlést, hogy az izmok alkalmazkodni tudjanak a terhelés végéhez - ez csökkenti a fájó izmokat is. Ezen felül a kompressziós ruházat viselhető a sportolás során annak érdekében, hogy megakadályozza a megkeményedést.
Ezáltal laza mozgásokat hajtanak végre, amelyek ismét csökkentik az izomtónust. Fontos az is, hogy a stresszes izmoknak időt adjanak a regenerálódásra. A gyengéd szakaszok segíthetnek a myogelosis megelőzésében. A kineziológiai szalaggal történő ragasztás a stresszes izmokat is ellazítja.
Olyan eszközöket használunk, amelyek elemzik a felhasználók viselkedését a weboldalunkon, hogy optimalizáljuk a weboldalunk funkcionalitását és tartalmát. Bármikor kifogásolhatja ezek használatát.
Az OK gombra kattintva több webhelyen keresztüli eszközöket használunk, hogy marketing célokra egyedi információkat nyújtsunk Önnek, a partnerek révén a weboldalunkon kívül is. Ezek lehetővé teszik a személyre szabott online hirdetéseket, valamint a célcsoport és a felhasználói viselkedés kibővített elemzési és értékelési lehetőségeit. Hozzájárul ahhoz is, hogy az adatokat megfelelő szintű adatvédelem nélkül továbbítsák az Európai Gazdasági Térségen kívüli harmadik országoknak (különösen az USA-nak). Lehetséges, hogy a hatóságok jogorvoslat nélkül hozzáférhetnek az adatokhoz. Ezt a beleegyezést itt bármikor visszavonhatja, a jövőre nézve.