Myoma diéta változás - az 1

Nem vagyok perfekcionista, ezért a „Gyógyítsd meg magadat” étrendem első hetének voltak hullámvölgyei. Ennek ellenére már mérföldekre vagyok a szokásos étrendemtől. Mindenesetre nem a receptek miatt vannak, nem csak egyszerűen főzhetők, hanem következetesen finomak is.

Inkább a cukor hirtelen lemondása zavart, amellyel a második napon rossz kedvem támadt és szegény édesanyámnak az idősek otthonában meg kellett tapasztalnia, hogy egyébként vidám lányának is aggódnia kell emiatt. Saját hibám, mert nem az elején követtem a könyv egyik fontos tippjét, nevezetesen, hogy lassan és kisebb lépésekben közelítsem meg az egész változást. Sikerült megcsinálnom, és azóta az az érzésem, hogy a pálya megfelelő, beleértve a kis ágakat is.

Amit eddig megváltoztattam:

• A gyümölcs az édességet helyettesíti
• Ha kenyér, akkor csak teljes kiőrlésű
• Zöldségek, zöldségek és még több zöldség
• Legalább az Apple-nél naponta
• A tofu a főzésem új kiegészítőjeként
• Nincs sajt (rosszabbat képzeltem volna), szokásos kenetek, Gervais és sonka
• Ritkán, de már egyáltalán nem: limonádék vagy kész gyümölcslevek

Mi maradt ugyanaz:

• Hús (bio) és halak hetente legfeljebb 2 alkalommal
• Olajhúzás kókuszolajjal a fogmosás előtt
• Egy pohár meleg víz, egy kanál organikus almaecettel azonnal felkelés után
• Citromos víz és gyömbéres citrom tea
• Kása reggelire

Mire kell még dolgoznom, és mitől (talán) leszoktatom magam:

• Kávé cukor és tej nélkül (Szeretném ezt? Talán teljesen kihagyom a kávét)
• Néhány fröccsenő fehérbor, amikor elmegyek (pl. Ma), ami egyébként sem fordul elő gyakran
• Általános étkezési fegyelem (ne olvasson és ne nézzen tévét, hanem tudatosan rágjon)
• Késő étkezés - ettől egyik vagy másik gyomorlázadást okoztam az összes zöldséggel együtt, de ez csak a változásnak köszönhető. Összességében azt veszem észre, hogy a gyomrom és a belem kissé idegesen reagál a nyers ételre, és most több főtt zöldséget készítek, és a friss ételek csak kis adagokban állnak rendelkezésre délutánig
• Általában igyon többet. Inkább elfelejtem az ivást. Másnak kell lennie.

Amit szeretek:

• Szeretem a tofu & Co. Így könnyen felveheti a receptjeimbe
• Új dolgok kipróbálása szórakoztató
• Véleményem szerint nagyon egészségesen étkezem, és nincs étvágyam, vagy különösebb vágyam csokoládé, sajt, tejfölös joghurt vagy fehér kenyér után
• A "Saját magad gyógyítása" című könyv számomra társ, és megpróbálom apránként követni a jó tippeket
• Most többet mozogok, mert motivált vagyok arra, hogy tegyek valamit a test és a lélek érdekében
• Az öblítéseim, különösen az alvást rabló, éjszakai, észrevehetően csökkentek. Azt hiszem: a cukorcsökkentés különbséget tesz

Ami még mindig furcsa számomra:

• Elég sok összetevő. Például soha nem főztem ázsiai ízléssel, csak az étteremben élveztem. Tetszik ott, de nem tudom, mi van ott. A vegán főzés vagy a tejszín, tejszín, vaj, joghurt vagy tej helyettesítése eddig nem volt kérdés. Óriási a választék. Ez a vásárlást élménygé változtatja. Korábban nem ismertem a selymes tofut. A mandulavaj, a zabkrém, a csillagfürtliszt, a harissa vagy a szentjánoskenyérpor még mindig ismeretlen számomra. Ezekkel az összetevőkkel még nem próbáltam recepteket.
• Még mindig szkeptikus vagyok a tempeh-kel kapcsolatban, amelyek lapos, elefántcsontszínű főtt szójababból készült sütemények, nemes penészekkel erjesztve. Kicsit hátborzongatóan olvas, és nem tűnik különösebben hívogatónak az ökológiai szupermarketben. Ez csak az előrehaladott fázisban jön rám.

Következtetés: Örülök, hogy folytatom, és várom, hogy további recepteket főzzek. A súlyom lényegében nem változott. A WII-n 500 grammal kevesebbet mutat. Azonban, ha ez folytatódik, ideális mellékhatás lenne .

---