MyProtein Dine áttekintés; Mozgás - Sport Blog; Egészséges konyha

Ossza meg az "Igen, lány vagyok és igen, fehérjét szedek!"

Néha démonizálják Franciaországban, és olyan fehérjék szedése, mint a híres tejsavó, mégis igazi előnyökkel jár, amikor hozzám hasonlóan nagyon sokat sportolsz, és a diéta nem biztosítja az összes fehérjebevitelt. Mert ellentétben azzal, amit hajlamosak vagyunk hallani [olyan emberektől, akik nyilván nem tudják, miről beszélnek], A tejsavó nem drog, nem teljesítményital, és ez a legtermészetesebb dolog a világon... Ez nem több és nem kevesebb tej [igaz, feldolgozott, de ennek ellenére a tej]. Mindenesetre ez a helyzet Tejsavó MyProtein amelynek követõje vagyok, mint a legtöbb termékük másutt.

Hány gramm fehérje naponta ?

Ezt a kérdést nagyon sokat feltetted nekem, és tudd, hogy ez a testsúlyodtól és a tevékenységedtől függ! Tehát a fehérjebevitel "átlagos tömege" nem létezik, mivel az emberektől függ. A napi fehérjeszükséglet megismeréséhez azt tanácsolom, hogy használja a Passeport Santé webhelye által felállított szimulátort. Az én esetemben a több mint 10 órás sportolással töltött heteimmel, a napi fehérjebevitelemnek 65 és 76 g között kell lennie: azt is mondhatja azonnal, messze vagyok tőle ... Ha nem tennék semmit, akkor a napi bevitelem csak 45 g lenne ... Ezért hiányzik a fehérje ... Sportolok, de olyan mennyiségű fehérjét eszem, mint egy olyan ember, aki nem ... Legalábbis ezért volt azelőtt before

Figyelem: ha egy fehérjehiány egészségügyi problémákat okozhat, a túl sok fehérje ugyanolyan rossz, ha nem rosszabb. Ez azért van, mert ha túl sok fehérjét eszel, a tested nem használja fel mindet arra, hogy izmaid működjenek. És ebben az esetben a veséinek kell keményebben dolgozniuk a hulladék eltávolításában. És ezek a veseproblémák biztosítottak.

---