MyZone kardio edzés az aerob teljesítmény növelése érdekében Superfit Medical Center
Ha fogyni és fitt akar maradni, vegye be a kardió edzéseket a menetrendjébe!
Mit jelent a kardió edzés?
Az egyik kérdés, amelyet gyakran kapunk a fogyni vágyó kliensektől, az, hogy a fogyáshoz szükséges-e testmozgás. A válasz nem". Csak az étrend beállításával, de kombinálva veszhet el fizikai megterhelés, az eredmények sokkal gyorsabb és tartósabb.
Ezért a Superfitnél a fogyáshoz szükséges táplálkozási tanácsok mellett megteheti kardió edzés, ésszerűsítése érdekében. A testsúlycsökkenés időszakában a leghatékonyabb erőfeszítés típusa ciklikus, például futás vagy kerékpározás.
A kardió edzés időtartama legyen legalább 30 perc, és az erőfeszítés optimális intenzitása a VO2max 65% -án van, vagyis a maximális pulzusnak 50-75% -nak kell lennie (220 mínusz életkor években). A gyakorisága legalább heti 3 edzés.
A Superfit edzéseknek lenniük kell bárki számára hozzáférhető, a testedzés szintjétől függetlenül. Még akkor is, ha soha nem sportolt vagy bármilyen formában leállította a fizikai aktivitást, elkezdheti (újra) a aktív ember.
Milyen előnyei vannak a kardió edzésnek
A kardió edzés neked való.
- Egészségesen szeretne fogyni;
- Szeretne energiát és fittséget tartani;
- Terepfutás, félmaraton vagy maraton futására készülsz;
- Menjen az edzőterembe, de változtatni szeretne az edzésprogramokon.
Gyakran figyelniszívedAz edzés során a MyZone rendszert használjuk, amely megjelenikmegjeleníti abonyolult valós idejű impulzus képernyő és az erőfeszítés intenzitása!
Várunk benneteket a Superfit-en, hogy élvezni tudja az intenzív, de kellemes kardió edzést!
Hívjon időpontot
0722 61 67 85
Vegye fel velünk a kapcsolatot
[email protected]
Programunk
Hétfőtől péntekig 09:00 és 20:00 között
A Superfit Medical Center általános táplálkozási, sporttáplálkozási és fogyási táplálkozási szolgáltatásokat, fiziológiai vizsgálatokat és vizsgálatokat, edzéseket, fizioterápiát és fizioterápiát, sportpszichológiát, sportorvoslatot, gyógyulást nyújt.