Nadia 46 kilós fogyás! André Roberti - Edző és előadó a személyes növekedésben
Üdvözlet mindenkinek, a nevem Nadia, quebeci származású vagyok, és életemben egyszerre 240 fontot nyomtam (109 kiló), és ma, 2014 februárjában 138 fontot nyomtam (62,5 kiló).
Apró kicsi nő vagyok, mindössze 5 méter magas (1 méter és 52 cm), és mindig többé-kevésbé kövér voltam, egész életemben (vagy a legtöbben). Duci baba, duci kislány és öntudatos tinédzser voltam, mert valószínűleg 10 (4,5 kiló) vagy 15 kiló (7 kiló) volt nehezebb, mint mások. Csak főiskolai és egyetemi tanulmányaim alatt nem volt túlsúlyos. Nem voltam vékony, de mivel kevés pénzem volt, soha nem ettem éttermekben, nagyon kevés húst vettem és nem volt autóm, így mindenhova sétáltam. Állandóan sétáltam, napi 2-3 órát, és ez elég volt. Még akkor is azt hittem, hogy túl kövér vagyok. Csak egy ötletem volt a fejemben: elérni a 23-as BMI-t. Legyen átlagos, középen, a normában, ne legyél már pufók, kövér, "nem kövér, de egy kicsit kerek", "kövér -de-nem elhízott ". Tudod, hogy nem, ezek a kis selejtezők ...
Amit akkor még nem tudtam, hogy mennyi erőfeszítést fogok tenni valaha annak érdekében, hogy visszatérjek ahhoz a csodálatos 140 fonthoz (63,5 kiló), amelyet utáltam.
Egész életemben elégedetlen voltam a testemmel !
Aztán ott volt ez az ember, aki az életembe jött, autós kirándulások, éttermek, gyerekek, leszokva a dohányzásról, szomorúságról, csalódásról, betegségről, halálozásról ... mindezen örömök és megpróbáltatások, amelyeket az élet utunkba állít. Mindezek a rosszul megélt, rosszul emésztett érzelmek ... és mindenekelőtt: már nem jártam, és elkezdtem enni, mint ő.
Mire a legfiatalabb lányom kétéves lett, 240 kilós (109 kilogrammos) csúcsot értem el. 24-es méretet viseltem (4X-nagy). A melltartóm szörnyű 48 DD-t készített. 30 éves voltam.
A testem és az elmém még soha nem volt ilyen rossz. Gyűlöltem az életemet, és a testem kifejezte, ahogy tudta.
Gyakran kérdezik tőlem, hogy mi a motivációm, hol találom az erőt ahhoz, hogy azt tegyem, amit csinálok, mi volt a kiváltó oka? Először azt kell mondanom, hogy a motivációk az idő múlásával változnak, de abban az időben, miközben több évig ebben a túl nehéz testben éltem, egy eseménysorozat okozta a változást: Először volt egy munkám, amely lehetővé tette számomra, hogy értékeljem magam. 8 évig voltam otthoni anyuka. Kimenni és embereket látni nagyon jó hatással volt rám. Két év alatt 100 fontra csökkentem, különösebb erőfeszítések nélkül. Csak azért, mert fejben jobb voltam.
Abban az időben befejeztem egy 5 éves pszichoterápiát, ami nekem hozta: szeretetet magam iránt. Soha, soha nem éreztem úgy, hogy szeretnek, és végül rájöttem, hogy jogom van szeretni és választani magam. Ő volt az őrnagy számomra.
Ezután két nagyon fontos kiváltó esemény:
1) A héten a hóban akartam játszani a gyerekeimmel, de képtelen voltam rá. Nem volt lélegzetem, a testem túl nehéz volt, túl nehéz. mérges voltam.
2) Aztán vasárnap este a „Découverte” -t hallgattuk a Kanadai Rádióban. Úgy emlékszem, mint tegnap. Jelentés érkezett a cukorbetegségről. Ami provokálhatja. Láttam magam, felismertem magam, mert ez az irány mentem. És a cukorbetegség következményeit világosan megmagyarázták: korai halál, látásvesztés, néha lábak is. A jövőben hatalmasnak láttam magam egy kerekesszékben, talán vakon, mindenkitől függően…. Rendkívül erős pillanat volt az életemben.
Ha kövér maradnék, elveszíteném a szabadságomat. A héj, amelyet védelemnek hittem, nem más, mint egy börtön.
Nem bírtam ezt! Tehát átmentem keresési módba. Mit tehetnék. És semmi divatos diéta vagy rohangálás anélkül, hogy tudnám, mit csinálok. NEM !
Egy évig olvastam minden megtalálható diétás, egészségügyi, táplálkozási könyvet. Olvastam a fizikai aktivitásról, a testalkat visszaállításáról, a fogyásról. Kiborultam. És kimennék sétálni. Ezek a kirándulások eleinte csak 5 vagy 10 percig tartottak. Az első évben tucatnyi és tucatnyi könyvet olvastam, csak 5 fontot (2,3 kilogramm) fogytam a skálán, de megkaptam !
A második évben munkanélkülinek találtam magam, és rájöttem, hogy az élet esélyt adott. Megfogtam! Vettem egy jegyzettömböt, és elkezdtem leírni mindent, amit ettem. Szigorúan napi 1500 kalóriára korlátoztam magam. Napi két órát mozogtam: gyaloglás, úszás, aerobik óra stb. Hetente egy fontot (450 gramm) fogytam. Csaknem egy évig csináltam ezt. Amikor újra elkezdődött a munka, 170 fontot nyomtam (77 kg).
Aztán folytatódott a munka és a rutin, és 15 fontot (6,8 kilót) híztam.
Amikor újra "kiestem a munkából", akkor 185 font voltam (84 kilogramm). De nem voltam boldogtalan. Tanultam a viselkedésemet és próbáltam megérteni. értettem!
Elővettem a füzetemet, újra elkezdtem írni, és visszatértem a sportoláshoz. Ezúttal volt egy futópadom otthon, nehogy az időjárástól vagy az aerobik órarendjétől függjek. Minden nap mozognom kellett. És lassan, de biztosan, Még lejjebb mentem. Ezúttal 150 fontot (68 kilót) ütöttem.
És igen, újra elvégeztem a munkát, és hízni kezdtem. Akár 75 font (75 kilogramm). De akkor nem vártam, hogy abbahagyjam a munkát. Ismét elővettem a füzetemet, és újra munkába álltam.
Évről évre mindig sikerült valamivel lejjebb menni, de mindig kicsit. Vannak időim, amikor fogyok, és vannak, amikor fenntartom. A karbantartási időszakok mindig nehézek, mert nagyon magányosnak érzem magam. Úgy érzem, mintha sötétben lennék. Ha több száz könyv található a fogyásról, akkor lehetetlen megpróbálni megtalálni azokat a könyveket, amelyek a fogyásról beszélnek veled ! A legtöbb könyvben van néhány bekezdés a témáról, de ennyi.