Nadine BARON orvos, La Chrono Keto táplálkozás
A keto táplálkozási időzítő
Ez egy új étrend, amely gyorsan fogyni hív, miközben megtámadja azokat a területeket, ahol a zsír lehetetlenné válik, például a fenék, a nyeregtáska, a szerelmi fogantyú és a hasi elhízás.
Hogyan lehet levenni ezt a zsírt, amikor az megfelelően blokkolódik ezekben a zsírsejtekben. Megmagyarázzuk Önnek a Chrono Keto Nutrition titkait és annak három fő alapelvét
ELSŐ ELV
Az első elv az időrésekre vonatkozik, amikor enni kell: A három étkezés 24 óránkból nyolcra koncentrál. Ez a 8/24 szabály.
Ezért választhatja a reggeli vagy a vacsora törlését.
Például első étkezését 12:30 körül, 16:00 körül uzsonnát és 19:30 körül vacsorát fogyasztja.
A másik lehetőség az lenne, ha reggel 8 óra körül reggelizik, dél körül ebédel, délután 4 órakor pedig egy utolsó uzsonna.
Az első elfogyasztott étel és az utolsó között 8 óra telt el. Ezért 16 óra böjt van, beleértve 8 órányi alvást, azaz 8 órát kell kezelni étkezés nélkül, de nem kell inni vizet, zöld teát, infúziót, kávét, mindez hozzáadott cukor nélkül. Az ideális az lenne, ha nem fogyasztana kalóriát, de ha éhes, zöld zöldséglé elfogadható (zeller, uborka, spenót, paprika, citrom, gyömbér).
A MÁSODIK ELV
Arról szól, hogy lebontják a hormon szekrécióját, amely kivétel nélkül kövérsé tesz minket, INZULIN.
Ez a hormon biztosítja minden típusú cukor felszívódását a zsírsejtek számára.
Az inzulin felelős a túlzott cukorfogyasztású zsírok tárolásáért is.
Ha növeli a cukrok (beleértve a keményítőket is) táplálékfelvételét, a mechanika rosszul működik, és a sejt érzékenysége csökken az inzulinaktivitásra. Ekkor következik be a inzulinrezisztencia, a cukrokat a sejtek már nem szívják fel, és a véren keresztül a májba kerülnek. Mivel a glükóz a testünk elsődleges energiaforrása, a máj felépíti a glikogén nevű biztonsági tartalékot (egyfajta cukorgolyó), hogy kielégítse szerveink létfontosságú szükségleteit. Amint ez a cukortartalék kimerült (4 nap), a test megkísérli a szövetekben elhelyezkedő zsírokat, hogy visszavezesse őket a májba, amely cukrokra és ketontestekre bontja őket. Tehát itt van a másik nagy titok !