Naehrwertrechner.de

Rost

Az élelmi rost növényi összetevő, amely emészthetetlen az emberi test számára. A rost megköti a vizet és terjedelmesebbé teszi a székletet. Ez megkönnyíti a széklet átjutását az egyes bélszakaszokon. Ez támogatja a természetes bélműködést. A rostfogyasztás segít megelőzni a székrekedést, és megelőzheti azokat a betegségeket, mint a diverticulum betegség.

1000 kcal

Esemény

A teljes kiőrlésű termékekben és a vetőmagokban sok rost található, például: B. lenmagban.

Ajánlott fogyasztási ajánlás

A DGE ajánlásai szerint a felnőtteknek legalább 30 g rostot kell fogyasztaniuk naponta. Ez kb. 16,7 g/1000 kcal nőknek és 13 g/1000 kcal férfiaknak felel meg.

kapcsolódó linkek

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a táplálkozási kalkulátorhoz

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami.