NAFL (alkoholmentes zsírmáj)

Az étel a szájüregből a rendeltetési helyre - 2. rész: A máj

Élelmiszereink közvetlenül a véráramba jutás után az első állomáson kerülnek az első nagyobb ellenőrzési, tisztítási és feldolgozási példányba: a májba.
Minden, ami elhagyja a belet, egy nagy véredénybe gyűjtve közvetlenül a májba szállul.

A májnak most számos feladata van:

• méregtelenítés: ez a szűrő mindenféle szennyező anyaghoz, mind a külső tápláláshoz, mind a szervezet saját anyagcseréjéhez.
• kiválasztás: A kéntartalmú aminosavak segítségével a zsírban oldódó anyagok vízoldhatóvá válnak, és így ürülhetnek.
• tárolás: Szénhidrátokat, zsírokat, néhány vitamint és ásványi anyagot tárol
• A A koleszterin felépítése és lebontása felelős
• Fehérje gyár: Használja az aminosavakat és néhány esszenciális fehérjét alkot, például alvadási faktorokat.
• Emésztési segédeszköz: Megtermeli az epét
• Gyám: Az immunrendszer összefüggésében is kulcsfontosságú ellenőrző testület.

Nyilvánvaló, hogy ezek a követelmények elvileg sok energiát igényelnek. Önmagában a méregtelenítés pontja is egyre bonyolultabbá válik. Tehát sok jó oka van annak, hogy korunk emberei még egy kicsit gondozzák a májat.

Mi a NAFL?
on- A alkoholos- Zsíros- L iver

A rövidítés ugyanolyan jól működik németül:

Alkoholmentes zsírmáj.

Fel kell tételezni, hogy a lakosság 20-30% -ának zsírmája van.

A jó hírek: ez az állapot néhány egyszerű intézkedéssel teljesen megfordítható.

A rossz hír: ha valaki nem reagál, ez az állapot a gyulladás révén tovább és tovább súlyosbodhat, és végül májcirrózishoz is vezethet. Jelenleg úgy gondolják A NAFL-ben szenvedők 20% -ánál nyilvánvaló májcirrózis áll fenn fejleszteni.

Most mi a fő ok, a fertőzéseken és az alkoholon kívül?

• Elhízás, különösen a hasi zsír magas aránya esetén
• Magas vércukorszint, inzulinrezisztencia
• Magas vérzsírszint, különösen trigliceridszint.

Mit kellene tennem?

• Elkerülés a májat szennyező anyagok mennyisége, mennyire alkohol, túlságosan biztos Gyógyszer, mint például a paracetamol.
• táplálás: Elvileg meg kell jegyezni, hogy a lehető legtermészetesebb étrend a legjobb megoldás. Az iparilag előállított élelmiszerek természetesen számos mesterséges adalékot tartalmaznak, amelyek extra követelményeket támasztanak méregtelenítő szervünkkel szemben.

Érdekes módon a szénhidrátok lényegesen fontosabb szerepet töltenek be, mint a zsírok. A kevésbé gyorsan használható szénhidrátoknak és ehelyett több egészséges, természetes zsírnak van értelme. A PALEO étrenddel teljesen biztosan állsz. A RÉGI „MÁJOS KÜLÖNLEGES JELLEMZŐK” SZOLGÁLTATÁS NINCS, HOGY A FEHÉRJES HIBÁK VONATKOZÓAN VEZETŐK.

• Stressz kezelés: tartós stressz-expozíció elegendő gyógyulási fázis nélkül negatív következményekkel jár az anyagcserére (a vércukorszint és a trigliceridek növekedése)
• Nagyon fontos: Mozog! Az elegendő testmozgás, lehetőleg éhgyomorra történő intervall edzés 3-5x/hét a fél küzdelem, amikor a zsírmáj elleni küzdelemről van szó! Ez önmagában sokat hozzájárulhat. De még a gyors sétáknak is van értelme.

---