Nagy érzékenység és a fogyás lényege - nagy hálózati érzékenység
Itt találja meg régiója kapcsolattartóját
(Részletek Daniela Galitzdörfer egészségügyi szakértővel készített interjúból)
Nyersbőr: Kedves Daniela, mindkét fogalmad van ÉRZÉKENY ÉS ERŐS és GONDOLJON SLIM-et fejlett. Most is kiadott egy könyvet. Arról írsz, hogyan érhet el sokat egy megfelelő gondolkodásmóddal, hogy leadjon egy-két fontot. Miért aktuális ez a téma a rendkívül érzékeny emberek számára?
Daniela Galitzdörfer: Az egészséges életmód nagyon kihívást jelenthet, különösen a nagyon érzékeny emberek számára. Természetesen érzékenyebbek és érzékenyebbek sok területen.
A karcsú és egészséges életmódnak sok köze van a demarkáció és a döntéshozatal tipikusan érzékeny kérdéseihez. És ezek olyan témák, amelyek természetüknél fogva nem könnyűek a rendkívül érzékeny emberek számára. Tehát folyamatosan konfliktusban vannak, hogy vagy céljaikat elérjék, vagy kockáztassák a környezetük harmóniájának veszélyeztetését. Olyan érzés, mintha itt használnám, mert a gondolat, hogy veszélybe sodorjuk a szeretett embert, elegendő ahhoz, hogy egy rendkívül érzékeny ember félretegye a kívánságait. Jobb étkezési kérelem ellenére megenni a darab süteményt, mintsem megbántani a hozzátartozókat a torta darab elutasításával. És itt át kell gondolni és ki kell alakítani az alternatív viselkedést.
Nyersbőr: Hogy nézhet ki ez? Az alternatív viselkedés újragondolása és fejlesztése?
Daniela Galitzdörfer: Sajnos erre nincs általános válasz. Végül ez is a THINK THINK SLIM mögött meghúzódó koncepció része, hogy mind holisztikus, de sok szempontból figyelembe veszi az egyéni igényeket is. Mindenkinek megvannak a saját gondolkodási mintái, amelyeket először fel kell fedezni. Ezeket hívjük hitnek. Ezenkívül az évek során elakadásokat és akadályokat alakítottunk ki gondolkodásunkban, vagy átvettük őket szüleinktől és példaképeinktől, akik szintén az utunkat állják. Fontos számomra is hangsúlyozni, hogy megváltoztathatja a dolgokat, és nemcsak megértheti a problémákat, hanem aktívan is leküzdheti azokat. Az a gondom, hogy a karcsú és egészséges életmódot mindenki számára elérhetővé és elérhetővé tegyem.
Nyersbőr: Ez valóban működhet?
Daniela Galitzdörfer: Természetesen végső soron a mentális hozzáállásról van szó. Fontos, hogy hogyan viszonyulunk a táplálkozáshoz, a testmozgáshoz és az egészséges életmódhoz, és hogyan gondolkodunk róluk. Egyrészt fontos megszerezni a szükséges ismereteket arról, hogy a fogyás elvileg hogyan működik. Másrészt elengedhetetlen a megfelelő mentális attitűd kialakítása, hogy a testsúly csökkenjen, de meg is maradjon. Végül is nem csak egyszeri fogyásról van szó, hanem arról, hogy megértsük a túlsúly hogyan és miért hátterét, és hogyan tud pszichénk támogatni minket a súlycsökkentésben és a testsúly fenntartásában.
Ilyen holisztikus módon kell megközelíteni a fogyás és az egészséges életmód témáját, ha tartós változásokat akar végrehajtani. Itt a könyvemnek inspirációként és segítségként kell szolgálnia. Mivel az alapkoncepcióban a holisztikus megközelítés az alap, minden olyan tényezőt figyelembe veszünk, amely összefügg a fenntartható, karcsú és egészséges életmóddal. Ez volt a legfontosabb gondom.
Daniela Galitzdörfer: Eleinte szerencsés voltam, hogy egy szülői házban nőttem fel, ahol megtanítottam az egészséges életmód alapjaira. Számomra ez olyan tényezőket tartalmaz, mint az egészséges táplálkozás, a rendszeres étkezés együtt, de a fegyelem, a kitartás és a testmozgás, a sport és a természet öröme is. Ennek eredményeként soha nem voltak problémáim a túlsúlysal, de a súlygyarapodás és a fogyás mögött meghúzódó elv mindig rejtély volt számomra. Emellett szerettem volna idős koromban is fitt, aktív és vidám lenni. Ez arra késztetett, hogy intenzívebben foglalkozzam azzal a kérdéssel, hogy mely tényezőket tudjuk befolyásolni, amelyek lehetővé teszik, hogy fitt, produktív és egészséges maradjon idős korban.
Néhány évvel ezelőtt súlyosan megbetegedtem mirigylázban. Alig tudtam felkelni és felkelni az ágyból több mint hat hónapig. A későbbi életút és a hatékony mindennapi élet küzdelem volt. Három évbe telt, sok elszántsággal és türelemmel, hogy visszavágjak a 200 méteres gyaloglásból, ezt követően egy napig kellett gyógyulnom, a 10 km-es futásig. Ez idő alatt az életminőségem nagy részét visszanyerhettem következetesség, fegyelem és megfelelő táplálkozás révén.
Fontos számomra, hogy átadjam ezt a tapasztalatot a fitnesz edzőként szerzett speciális tudásommal és az edzői szakmai tapasztalatommal együtt. Könyveim, szemináriumaim és coachingom segítségével mindenkinek lehetővé akarom tenni az egészséges életmód kialakulását és életmódját.
Nyersbőr: Koncepciójában a tudományos alapú megközelítés a különleges. Meg tudna magyarázni nekünk néhány hátteret?
Galitzdörfer: Szemléletem egyedülállója a holisztikus, személyközpontú koncepció, kombinálva a humanisztikus pszichológia emberszemléletével és koncepciójával. A humanizmus alapfeltevése, hogy az ember képes fejlődni, és arra is törekszik. Az a magatartás, amelyre az egyes emberek könyvében törekszem, önmagával és embertársaival szemben Carl Rogers szerint az alapvető attitűdökön alapul: kongruencia, elfogadás és empátia. Ez azt jelenti, hogy nyitottsággal, hitelességgel és együttérzéssel kezelje önmagát, de embertársait is.
A koncepció megközelítésében is holisztikus. Először a jelenlegi helyzetet vesszük figyelembe. Ebből kiindulva kialakul egy út, amely a cél felé vezet. Itt új jelenlegi helyzet állhat elő, és új cél határozható meg. Ez létrehoz egy ciklust, amely lehetővé teszi és támogatja a fejlődést. Ezek a szempontok beépülnek a gondolkodás, az érzés és a cselekvés, valamint a holisztikus tanulás hármasába a kognitív, az affektív és a pszichomotoros aspektusokon keresztül. Ily módon a lehető legnagyobb és fenntartható siker érhető el az életmód megváltoztatásában. Összességében egy holisztikus és tudományosan megalapozott koncepció alakult ki, amelyet szívesen adok át könyveimben, szemináriumaimban és coachingjaimban.
Nyersbőr: Kedves Daniela, nagyon szeretnék köszönetet mondani az izgalmas interjúért, és sok sikert kívánok küldetéséhez.