Nagy gondosság! Hány banánt fogyaszthatsz naponta a legtöbbet! Több okoz egészségügyi problémákat -

Bár Romániában a talaj nem teszi lehetővé a banán termesztését, ezek hazánkban a legtöbbet fogyasztott gyümölcsök közé tartoznak, és az összes élelmiszer közül a világ 4. helyén vannak. Noha számos előnyük van, körültekintően kell őket fogyasztani, különösen akkor, ha bizonyos betegségeink vannak.

A káliumban, rostokban, C-vitaminban és B6-vitaminban gazdag banán mindenki számára ajánlott, kivéve azokat, akik béta-blokkoló kezeléseket végeznek, vagy akik fogyni akarnak. Mert igen, a banán meghízik - erősíti meg a híres gasztroenterológus, Andrej Haidar.

Ezért azoknak, akik diétát folytatnak vagy szívbetegség miatt béta-blokkoló kezelés alatt állnak, mérsékelten kell enniük a banánt, mivel ez növelheti a vér káliumszintjét. A túl sok kálium a vesék megfelelő működését is okozhatja. Úgy gondolják továbbá, hogy a banán időnként migrént válthat ki az ilyen állapotra hajlamos embereknél. Tehát a legérzékenyebb, ha napi fél banánra korlátozódik.

Hány banánt ehet egy egészséges ember egy nap alatt

Eléggé. Akár 7-8 egyenletes, de nem egyszerre. Nehéz megbecsülni az ideális mennyiséget, és ez azért van, mert a naponta szükséges káliummennyiség emberenként változik. Bár igaz, hogy a túl sok kálium veszélyeztetheti a szívet, 400 banánra lenne szükség a kritikus szint eléréséhez, és valószínűleg senki sem lehet ilyen mohó.

---