Horkolás - kínos meteahna
A francia sajtóban megjelent egy információ, amely néhány hónappal ezelőtt bejelentette, hogy egy új házas pár öt nappal a nászéjszaka után szakított, mert a fiatal feleség nem bírta új házastársa pokoli horkolását.
Nem szabad arra következtetnünk, hogy más férfiak nem horkolnak, de együttérzően gondolhatunk arra a sok feleségre, akik egy életen át elviselik a kiválasztott hangzatos módszereit.
Talán emiatt is talál egy gyenge gyakorlati nem konformista igazolást a próbaidő házasságának, amely egy ideje teret nyer - helyenként megfelelő dokumentumokkal is, másutt csak a látott-tetszetős elv alapján.
Mi a horkolás mégis? Elvileg, amikor alvás közben a szájtető hátsó része rezeg, szokatlan hanghatások jelentkeznek. De sok oka van, és az orvostudomány, a mai fejlettség mellett, nem talált hatékony és garantált gyógymódot.
Természetes gyógymódok
Ennek eredményeként elérjük a hagyományos jogorvoslatokat is, például az alábbiakban felsoroltakat, amelyeket az 1001 jogorvoslat javasol:
- Olívaolaj: elég egy teáskanál olaj, lefekvés előtt. Jelentősen csökkenti a horkolást, és rendszeres fogyasztás után nem lenne kizárt, hogy meggyógyítsuk a nem kívánt szokásoktól.
- Zsálya: készítsen tömény infúziót zsályalevelekből (tea), cukrozatlanul. Gargarizálás ajánlott lefekvés előtt. Lehet, hogy az első estétől nem működik, de a zsálya lágyító hatású, és rendszeres ezzel megoldhatja a problémáját.
- Menta levelek, passióvirág és valerianus gyökér keveréke: a száraz összetevőket finomra keverjük, néhány csepp olívaolajat adunk hozzá, hogy viszkózus paszta legyen, és a pasztát naponta rágják a fogak között, és lenyelik. A kezelést tíz napig alkalmazzák, azonos időintervallumú szünetekkel.
- Kerülje a nehéz ételeket: a vacsoránál következetes és fűszeres ételek nagy nyomást gyakorolnak a rendszerre, megnehezítve a légzést.
- Kezelje allergiáját: ezek okozhatják a légzési elzáródást, súlyosbítva a horkolás kellemetlen problémáját.
- Egyszerű gyakorlat, amely gyakran eredményeket hozott: énekeljen (mintha énekelne). Az ábécé minden magánhangzója (a-e-i-o-u), amelyet hangosan bocsátanak ki, a hangszalagok tornáját eredményezi, amely képes gátolni a horkolásra való hajlamot. A gyakorlat 3 percig tart. Ha van zenei füled, egymás után négyes csoportokban sugározhatod őket az arpeggióból. Valójában valami kellemes dolog válik belőle.
Káros szokások
- A túlsúly súlyos horkoláshoz vezet: ebben az esetben a fogyás megoldás lehet, gyakran végleges.
- Dohányzás: a dohányosoknak tudniuk kell, hogy függőségük gyakran orrdugulást okoz, és innen a horkolás csak egy lépés.
- Alkohol: szinte nincs olyan részeg, aki ne horkolna. A megoldás az, hogy nem adjuk fel teljesen, de mivel 17.00 után már nem fogyasztunk alkoholt, megszűnik a horkolásra gyakorolt hatása.
- A képpel felfelé alvás megnehezíti a normális légzést: ezért ajánlott mindig az egyik oldalon aludni, lehetőleg a bal oldalon. Horkolni fog, de csak "pianissimo".
- Ne aludjon el, ha fáradt: inkább olvasson könyvet lefekvés előtt. Minden izom ellazul, beleértve azokat is, akik az elviselhetetlen horkolásért felelősek - írja a sleepnet.ru.
- Száraz levegő: nem hiába a hálószobában ajánlott nedves levegő. A száraz irritálhatja az orr és a torok membránját. Ha nagyon száraz a levegő, akár torokfájással is felébredhet.
Amikor ideje orvoshoz fordulni
Végül azonban mindezek empirikus, hagyományos alkalmazások, amelyek gyakran hoztak eredményt, de nem mindig. Pontosabban, nem léphetnek érvénybe, ha szerves oka van, ami jelzi a betegséget vagy a rendellenességet.
Ilyen esetben a természetes eljárások nem adnak látványos hatást, vagy nem is változtatnak a hatáson. Ha ilyen helyzetben van, forduljon orvoshoz. A konzultáció még akkor is kötelező és sürgős, ha alvás közben nehézlégzést, zihálást vagy fulladást érez.
Még akkor is, ha nincs szokása a horkolás kellemetlen szokása, a légzési nehézségek, amelyek önmagukban érződtek vagy egy álomban jelentek meg, amikor a rémálmok miatt fojtogató érzéseket kelt, sürgős orvoshoz fordulást jelentenek.
Lehet, hogy az orvos nem oldja meg a horkolás problémáját, de felfedez valamit, amit maga sem tud, amikor ez veszélyeztetheti az életét.