Nagy Ízletes Szalonna Cserélje a Nagy Ízletes Szalonnát

Egy nagy ízletes szalonna fedezi a napi alapanyagcsere sebességét. Ezekkel a tippekkel és trükkökkel kiképezheti. Plusz: A hamburgere fitt és igazán egészséges lesz.

871 kalóriával a Big Tasty Bacon valóban eléri a számlát. A klasszikus kardió- vagy intervall edzéssel újra hatékonyan edzhet a hamburgerből.

A kardio klasszikusai

• Futás: 87 perc
• Úszás: 145 perc
• Kerékpározás: 203 perc

A zsemle, a marhahús-pogácsa, az ementáli sajt és természetesen a szalonna kiadós, ízletes csemegét nyújt - 53 g zsír viszont extra testpárnát biztosít. A menüben mindenképpen kerülje a chipset és az üdítőt - főleg, ha valóban fogyni akar!

Intervallum edzés a cross edzőn: 2 x 30 perc

Miután elkötelezte magát egy kövér nagy ízletes szalonnán, az intervall edzés a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól. Mivel azonban egy edzés nem elegendő, kétszer kell hintázni a keresztedzőn. Az egységeket azonban nem szabad ugyanazon a napon végrehajtani!

Az egység a következőkből áll:
5 percig lazán melegítsen
Edzés maximum 10 x 1 perc, 9 x 1 perc között. A pedálozás nyugodt, 6 perc. Hűlés

A személyes kalóriafogyasztás sok tényezőtől függ. Ezek az értékek egy 60 fontot nyomó személy számára.

Öt tipp az egészséges hamburgerhez

Időnként szeretne egy finom hamburgert varázsolni a tányérjára. Könnyedén készíthet magának egy egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú Big Healthy Bacont ezzel az öt tippkel.

1. konty
   Fehér lisztből készült termékek helyett teljes kiőrlésű gabonát kell használni. Nem csak egészségesebb, hanem teltebb is.
2. hús
   Itt támaszkodhat a minőségre. Meg fogja kóstolni a különbséget!
   Ha teljes egészében hús nélkül akarja csinálni, használhat vegetáriánus zöldségpogácsákat.
3. Friss alapanyagok
   A klasszikusok, mint a saláta, az uborka és a paradicsom, jól ismertek. Próbáljon ki valami újat: a cékla vagy a savanyú káposzta különösen ízletes és egészséges.
4. Burger szósz
   A majonéz 75 százalék zsírból áll, ezért igazi kalóriabomba. Egészségesebb alternatívák például a guacamole, a hummus vagy a mustár.
5. Édes burgonya krumpli
   A krumpli egyszerűen a hamburger része. Fittebb változat az édesburgonya krumpli. Ehhez egyszerűen vágjon botokká egy édesburgonyát, és egy tálban keverje össze 1 evőkanál olajjal. Fűszerezzük sóval és paprikával, és 180 fokos sütőben 35-40 percig sütjük.

---